segunda-feira, 28 de maio de 2012

TIO PÃO FIT 7

Olá amigos tudo bom?
Hoje dia 28/05/2012 foi um dia bem divertido na academia.
Fiz o meu treino habitual mas participei da aula de ritmos com o Prof. Dodô, muito legal, uma hora dançando e me divertindo!!!!
Mas hoje irei falar sobre o meu peso depois de 1 mês de academia.

1º Mês
1º Mês 
1º Mês


Quando iniciei as minhas atividades na ENERGY SPORTS foi dia 20/04/2012 estava com 132,05 (http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/04/projeto-tio-pao-fit-2-novo-treino.html) depois de muito suar e passar por um período de adaptação hoje dia 28/05/2012 estou com:

28/05/2012

Assim espero estar no caminho certo!
Sinto que meu corpo está mais preparado para as atividades, que não sofro "muito" com a carga de exercícios.
Hoje consigo pular corda por 1 minuto, correr 1,5 Km á 8,3 km/h, subir e descer escadas, levantar peso, fazer step, jump tudo no mesmo treino!
Bem amigos espero que ao final deste mês possa apresentar mais resultados positivos!
Agora é ajustar a alimentação e manter o exercício!!!!
Bem amigos mais uma chance de você conhecer a ENERGY SPORTS


É só você imprimir este cupom e procurar a LUCIANE DERRICO e utilizar a ENERGY DURANTE 5 dias!!!!
Não fique fora dessa!!!!
Uma ótima semana a todos!!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO
www.tiopao.com.br 



segunda-feira, 14 de maio de 2012

TIO PÃO FIT 6

Boa noite amigos tudo bem?
Começando mais uma semana de treinos e depois de 3 semanas sinto melhoras:
  • A condição cardio está bem melhor, correndo em volta do quarteirão (2 voltinhas pelo menos 8 km/h) e   com menos dores no corpo.
  • O sono parece estar mais eficiente, descanso de verdade agora.
  • Durante o meu trabalho sinto mais vontade de realizar atividades físicas.
  • Sinto uma pequena diminuição das minhas medidas.
O Prof. Bruno me passou um novo treino, segunda e quarta realizarei um treino mais dinâmico de recuperação muscular e super divertido.


Bem amigos espero que seja bem tranquila essa semana.
Logo volto com mais novidades.
Boa semana

FELIPE DIAS - TIO PÃO
www.tiopao.com.br

domingo, 13 de maio de 2012

FELIZ DIA DAS MÃES


ESSA É A MENSAGEM DE DIAS DAS MÃES DA MINHA MÃE

Dia das Mães

Hoje  li inúmeros textos, cartões e mensagens em homenagem às mães.
Em todas as mídias não se fala em outra coisa que não seja homenagear as mães.
Minha mensagem será diferente.

Quero deixar aqui registrada a minha experiência do "ser mãe" e, neste dia dedicado à mãe especialmente, me lembro de cada uma das vezes em que fui mãe, de cada gravidez, de cada nascimento, de cada expectativa e, ao longo desses 35 anos de maternidade, uma infinidade de histórias intensas, marcantes, inesquecíveis.

Eu sempre quis ser mãe, esse era um dos meus sonhos, dos meus projetos de vida mais preciosos.
Cheguei a deixar um relacionamento amoroso, muito apaixonada mas, ao ouvir a afirmação do parceiro de que não queria ter filhos, o encanto acabou imediatamente.
Como assim?
Como não querer filhos?
Aquilo não passava pela minha cabeça.

Eu queria muitos filhos.
Queria uma casa cheia de crianças, aquela mesa repleta de gente nas comemorações familiares, e cheguei a engravidar por 5 vezes, mas, Deus tinha outros planos para mim e me deixou com 3 filhos (levou 2 deles pois achou que eu realmente não daria conta).

Mas, aaaaaaaamo de paixão meus 3 filhos.

Cada um, a seu modo trouxe para minha vida emoções indescritíveis, uma felicidade que não cabe no meu peito e fizeram de mim a mãe mais feliz do mundo.


Minha primeira filha, Andréa, hoje com 35 anos,trouxe para mim uma carga de amadurecimento compulsório.
Com ela e,por ela, vivi e experimentei todas as emoções tão controversas da descoberta precoce da maternidade.
E também por ela, um aprendizado perene das relações humanas que podem nos fazer infinitamente felizes e, ao mesmo tempo nos ferir profundamente mas que, de qualquer maneira, nos ensinam e nos  amadurecem e, acabam por nos mostrar que não há amor maior que este, o de uma mãe por sua filha por tudo e, principalmente, apesar de tudo.

Eu gosto muito de citações que nos fazem pensar e, essa minha filha tão querida, foi quem me fez entender uma das citações que mais tocam meu coração: 

"Me ame muito mais quando eu menos merecer,pois é justamente quando eu mais preciso de você."

Andréa fez muito mais por mim, a vida toda, do que eu pude e talvez ainda possa fazer por ela.
Me ensinou a amar acima de tudo, apesar de tudo e para sempre e, toda a dificuldade que tive que enfrentar para a realização deste amor infinito,valorizou ainda mais minha relação com os outros filhos e meus netos.
Me deu 3 netos maravilhosos que a amam acima de tudo, como ela merece.
Amo demais essa minha filha.



Meu filho Felipe, hoje com 30 anos, tão amado, tão carinhoso, feliz por sua própria natureza, encheu de alegria todos os minutos de minha vida.

Sempre ponderado,desde muito pequeno, muito alegre, sempre muito tranquilo,muito sereno e, ao mesmo tempo, tão disciplinado.Felipe é um guerreiro, um lutador nato por seus sonhos, suas metas.



Tem um coração maior que ele ( e olha que ele é grande!), é generoso, muito estudioso, dedicado (em excesso até) em tudo o que faz, mas, mesmo estando muito apurado com seu trabalho, larga o que estiver fazendo prá me ouvir, para me dar colo (e quanto colo Felipe me deu nesta vida....) e, mesmo quando ele acha que não pode fazer nada para me ajudar,já me ajudou tanto, com seu carinho, sua alegria, sua atenção comigo.


Meu filho Bruno, hoje com 28 anos, tão querido, desde bebê provocando descargas enormes de adrenalina não só para essa mãe como para a família toda,começou muito cedo (aos 2 anos) a enfrentar grandes obstáculos na vida, com muita garra, sempre com esse sorriso lindo e uma confiança que só ele tem.

Bruno sempre foi uma grande lição de amor para todos nós.

Dono de um raciocínio sempre muito simples, com uma visão muito peculiar das coisas da vida, é sempre surpreendente em suas ações, reações e resultados.

É o que vira o jogo nos 45 minutos do 2o tempo e ganha o campeonato.



Pai dedicado e muito amoroso, convive com seu filho Fábio como se tivesse nascido sabendo ser pai, e, mesmo que pareça que não estou notando, me enche orgulho por vê-lo fazer pelo Fábio até muito mais do que eu esperava que ele fizesse.

Tenho certeza de que o Fábio terá sempre muito orgulho do pai que tem.




Por tudo isso,(e o que digo aqui é só um resumo), o Dia das Mães para mim é mesmo um dia especial demais, pois hoje posso dizer que realizei um dos meus sonhos completamente. 

Posso não ter sido a melhor mãe do mundo mas, cuidei deles da melhor forma que pude, tentei passar para eles,bons costumes, bons conselhos e,principalmente, amei a cada um deles incondicionalmente, procurando conhecer cada um na sua essência, aprendendo a lidar com as diferenças e aceitando seus sonhos e projetos de vida como a tradução da felicidade de cada um.

Meus filhos, cada um sendo como é, são o verdadeiro presente de todos os dias dessa mãe.



FELIZ DIA DAS MÃES!!!!

BEIJOS

FELIPE - TIO PÃO

terça-feira, 8 de maio de 2012

TIO PÃO FIT 5

Bom dia meus amigos tudo bem?
Meus treinos estão bem mais puxados, gente mas é bem mais puxado mesmo!!!!!
Depois de duas semanas de treinos meu metabolismo já está feliz em fazer atividades físicas, percebo que tenho mais animo para um monte de outras coisas, nesse último final de semana fui jogar futebol no Hotel Mazzaropi e joguei na linha, sou goleiro por formação, mas senti vontade e disposição de correr um pouco ( fato a exatos 3 anos que não jogava na linha).
Na academia depois de uma conversa com Prof. André Máximo e Prof. Rodrigo Manfredini fui questionado sobre correr em volta do quarteirão, amigos nunca fiz isso, nunca corri, mas aceitei o desafio, foram duas voltas sem parar, GENTE NUNCA FIQUEI TÃO FELIZ, isso quer dizer que estou no caminho certo.
Ontem segunda-feira o Prof. Bruno estava me esperando pois agora treinamos juntos, ele me passou um treino mais dinâmico, que loucura, sobe e desce escada, corre na rua, vai para sala de ginástica, corre dentro da sala...muito divertido!!!!

Algumas pessoas já perceberam uma pequena perda de peso, mas ainda não estou preocupado com isso, hoje estou muito feliz em saber que posso realizar a atividade que quiser sem dores no corpo e de maneira divertida.
Cansado???? Cansado estava quando era sedentário, hoje sou ANIMADO!

Uma ótima semana a todos!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

quinta-feira, 3 de maio de 2012

TIO PÃO FIT 4

Bom dia meus amigos tudo bem com vocês????
Espero que sim, e estou muito animado com o meu resultado!!!!!
Hoje mostrarei a pesagem...amigos estou feliz aca da dia me adapto melhor aos treinos!!!!
Mas meus amigos o lema é NO PAIN NO GAIN - pois o caminho é longo mas estou cercado de pessoas que me dão todo tipo de apoio!!!!!!
Hoje alguns dos meus equipamentos de trabalho (risos), pois tudo isso é um trabalho para uma nova vida!!!!!


Pois é amigos espero que logo possa estar usufruindo de uma experiencia de vida!!!!
Grande beijo a todos e se liga na Promoção da Energy Sports de São José dos Campos



Boa semana amigos!!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO
www.tiopao.com.br