Olá amigos, tudo bem?
Volto para apresentar o que veio após as mudanças!
Após 30 dias de reprogramação mental.
Reajuste das rotas.
O resultado é esse = 10kg eliminados com a supervisão e muito carinho da minha querida Coach @fitcoachtatigodoi (Instagram) - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/
Foram pequenos ajustes para grandes resultados!!!!
O desafio é eliminar o TRIGO da minha alimentação e seu parceiro de crimes o Açúcar !!!!
A motivação lhe faz buscar isso sem pensar, nas 3 primeiras semanas 100% de adesão ao desafio.
Os inimigos estão ali para testar a sua fé:
- Só hoje...pode comer
- Nossa vai perder a graça do Tio Pão...
- Xi...dura só mais um mês essa graça...
- Coitado...deve estar doente...
Ainda bem que tenho uma fortaleza e um exercito enorme a meu favor!!!!!
Percebi mudanças em meu ritmo de trabalho!
A qualidade de minhas aulas de Zumba e dança melhoraram muito!
Recuperei alguns movimentos que estavam escondidos abaixo do meu tecido adiposo.
Toda semana tenho novos desafios e metas a atingir.
Nesses 30 dias voltei a andar de bicicleta e jogar basquete, essa atividade que a última vez em que joguei...aff...chorando aqui...perdoe a minha emoção...7 anos sem jogar!!!!!!!!
Sempre que posso tenho aproveitado o meu tempo e refletido sobre o real sentido da ação, verbo comer.
Antes eu apenas comia...o que estava ali, sem me preocupar se estava certo...no fundo tendo a plena consciência que estava errado, mas como estava ali...apenas comia.
Comer
verbo
1.transitivo direto e intransitivo.
Ingerir (alimento sólido).
Hoje eu não "como" eu me alimento, eu busco me nutrir com ingredientes e seus nutrientes
Alimentar
verbo
1.
transitivo direto e pronominal
dar ou tomar alimento; nutrir(-se).
Viu a diferença?
Quando isso entra em sua mente, não te erro você deixa de comer e passa a se alimentar.
Nesses 30 dias algumas pessoas merecem o meu agradecimento em especial:
O meu prof de Boxe @machadoboxe que me faz derreter a cada treino!!!!
Aos professores da @academiafitstation que montaram o meu treino de musculação.
Ao @clubkrazy que me permite sonhar e voar dançando
A minha mãe @drarosecarvalho que não mede esforços na minha alimentação.
A minha namorada @karameloelo que é força quando eu falho!!!!
E as ações?????
Logo mais eu conto para vocês!!!!
Obrigado e até mais!!!!
