CONEXÃO VERDADEIRA

O Amor na Vulnerabilidade

Meu amor,com você aprendi que o verdadeiro amor não vive de máscaras nem de defesas.

Ele nasce na vulnerabilidade — no abrir do coração, no mostrar as fraquezas, no confiar que ser quem realmente somos já é suficiente.

É nos momentos em que me sinto mais exposto, sem armaduras, que encontro em você a força que me acolhe. E é justamente aí que nosso amor cresce: no espaço onde não preciso provar nada, apenas ser.

A vulnerabilidade nos torna humanos, mas é o amor que nos torna infinitos. Obrigado por ser o meu porto seguro, minha verdade e minha coragem de ser inteiro.

Eu te amo em cada detalhe, inclusive nos que só você conhece.

#autentico #amor #conexões #amor #vulnerabilidade #verdadeiro 

BRINCADEIRAS FOLCLÓRICAS - BRINCADEIRA DA IARA

 

Era uma vez, no coração da floresta brasileira, um rio tão limpo e brilhante que parecia feito de cristal. Nesse rio morava uma criatura linda e mágica chamada Iara, a guardiã das águas doces.

Iara tinha cabelos longos como as algas, olhos que brilhavam como a lua refletida no rio, e sua voz era tão doce que fazia os passarinhos dormirem sorrindo. Mas ela não era uma simples sereia. Iara era uma protetora da natureza, e seu maior tesouro era manter os rios limpos e cheios de vida.

Durante o dia, ela nadava com os peixinhos, conversava com os sapos e fazia cócegas nos jacarés. Mas ao entardecer, ela cantava. Ah, como cantava! Sua canção atravessava a floresta, encantando quem a ouvia — mas não para fazer mal, e sim para ensinar uma lição importante.

Certo dia, um menino curioso chamado Joãozinho foi pescar no rio. Ele ouviu a música da Iara e ficou encantado. Mas, ao chegar mais perto, viu algo que o fez parar: Iara estava triste, sentada sobre uma pedra.

— Por que você está chorando, Iara? — perguntou Joãozinho, com o coração apertado.

— Porque as pessoas estão esquecendo de cuidar das águas... Jogam lixo no rio, fazem barulho demais e assustam meus amiguinhos peixes. Se isso continuar, o rio vai perder sua magia — respondeu a sereia com lágrimas que viravam bolhinhas douradas.

Joãozinho prometeu ajudar. Voltou para a vila e contou para todas as crianças o que tinha visto. Eles organizaram uma grande missão de limpeza, e dia após dia, o rio foi ficando mais limpo, mais vivo e mais feliz.

Na semana seguinte, Iara apareceu novamente, mas dessa vez sorrindo. Ela presenteou Joãozinho e seus amigos com pedrinhas brilhantes que, segundo ela, trariam coragem para proteger a natureza.

E até hoje, dizem que quem respeita os rios e cuida da natureza pode ouvir, ao entardecer, a doce canção da Iara, agradecendo com amor.

Moral da história:

Quem cuida da natureza, ganha o carinho da floresta inteira.

Era uma vez, no coração da floresta brasileira, um rio tão limpo e brilhante que parecia feito de cristal. Nesse rio morava uma criatura linda e mágica chamada Iara, a guardiã das águas doces.

Iara tinha cabelos longos como as algas, olhos que brilhavam como a lua refletida no rio, e sua voz era tão doce que fazia os passarinhos dormirem sorrindo. Mas ela não era uma simples sereia. Iara era uma protetora da natureza, e seu maior tesouro era manter os rios limpos e cheios de vida.

Durante o dia, ela nadava com os peixinhos, conversava com os sapos e fazia cócegas nos jacarés. Mas ao entardecer, ela cantava. Ah, como cantava! Sua canção atravessava a floresta, encantando quem a ouvia — mas não para fazer mal, e sim para ensinar uma lição importante.

Certo dia, um menino curioso chamado Joãozinho foi pescar no rio. Ele ouviu a música da Iara e ficou encantado. Mas, ao chegar mais perto, viu algo que o fez parar: Iara estava triste, sentada sobre uma pedra.

— Por que você está chorando, Iara? — perguntou Joãozinho, com o coração apertado.

— Porque as pessoas estão esquecendo de cuidar das águas... Jogam lixo no rio, fazem barulho demais e assustam meus amiguinhos peixes. Se isso continuar, o rio vai perder sua magia — respondeu a sereia com lágrimas que viravam bolhinhas douradas.

Joãozinho prometeu ajudar. Voltou para a vila e contou para todas as crianças o que tinha visto. Eles organizaram uma grande missão de limpeza, e dia após dia, o rio foi ficando mais limpo, mais vivo e mais feliz.

Na semana seguinte, Iara apareceu novamente, mas dessa vez sorrindo. Ela presenteou Joãozinho e seus amigos com pedrinhas brilhantes que, segundo ela, trariam coragem para proteger a natureza.

E até hoje, dizem que quem respeita os rios e cuida da natureza pode ouvir, ao entardecer, a doce canção da Iara, agradecendo com amor.

Moral da história:

Quem cuida da natureza, ganha o carinho da floresta inteira.

A Brincadeira da Iara!

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Público-alvo:

Crianças de 3 a 6 anos

Tema:

Folclore Brasileiro, Conscientização Ambiental, Aventura

Objetivos:

• Apresentar o personagem da Iara do folclore brasileiro e sua importância como guardiã das águas.

• Conscientizar as crianças sobre a importância de cuidar da natureza e não jogar lixo nos rios e florestas.

• Estimular o trabalho em equipe e a cooperação em uma missão de limpeza.

• Desenvolver a percepção visual na busca pelos "lixos".

• Proporcionar um momento lúdico e educativo de interação com a natureza.

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Materiais Necessários:

• Para a "Simulação de Lixo" (Limpo e Seguro!):

  • Garrafas PET (limpas)

  • Papel amassado (limpo)

  • Tampinhas de garrafa (limpas)

  • Observação: É fundamental que todo o "lixo" utilizado seja limpo e seguro para o manuseio das crianças, pois é apenas uma representação.

• Para a Coleta:

  • Sacos de lixo grandes (100 litros ou de tamanho adequado para as crianças carregarem, se necessário) – um ou mais, dependendo do número de grupos/crianças.

• Para a Caracterização da Iara:

  • Uma recreadora vestida de Iara (com roupas que remetam a uma sereia ou criatura das águas, acessórios de cabelo, etc.).

  • Um espelho de mão (para ser o "espelho mágico" da Iara, que estará "perdido").

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Desenvolvimento da Atividade:

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1. Introdução à Lenda da Iara:

• Os recreadores reúnem as crianças em grupo, identificadas com coletes, em um local apropriado.

• De forma calma e envolvente, contam a bela história da Iara, a guardiã das águas: sua beleza, sua voz encantadora e, principalmente, sua tristeza ao ver os rios sujos.

• Enfatizam a moral da história: "Quem cuida da natureza, ganha o carinho da floresta inteira."

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2. A Missão de Ajuda à Iara:

• Os recreadores explicam que a Iara precisa da ajuda das crianças porque o rio e a trilha do lago estão um pouco sujos, e ela está triste por isso.

• Apresentam a missão: "Nossa missão hoje é ajudar a Iara a deixar a casa dela bem limpinha! Vamos andar pela trilha do lago e recolher todo o 'lixinho' que encontrarmos."

• Informam que a Iara estará esperando por eles em algum lugar especial e que eles precisam encontrar o espelho mágico dela que se perdeu.

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3. A Trilha do Lago e a Coleta do "Lixo":

• As crianças, acompanhadas pelos recreadores, iniciam a caminhada pela trilha do lago.

• Ao longo da trilha, os recreadores terão previamente espalhado o "lixo" (garrafas PET, papéis, tampinhas) em pontos visíveis e seguros para as crianças.

• As crianças, com seus sacos de lixo, coletam os materiais, sendo guiadas e incentivadas pelos recreadores. O foco é mostrar a importância de não poluir e de recolher o que foi jogado.

• Durante a caminhada, os recreadores podem fazer perguntas sobre a Iara, sobre a importância da água e da natureza, e reforçar a mensagem de cuidado.

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4. O Encontro com a Iara e a Devolução do Espelho Mágico:

• No final da trilha ou em um local pré-determinado com uma bela vista para o lago/rio, a recreadora vestida de Iara estará esperando.

• Ao encontrar a Iara, as crianças demonstram os sacos com o "lixo" recolhido, mostrando que cumpriram a missão.

• A Iara agradece às crianças com uma voz suave e expressa sua alegria por ver o rio mais limpo.

• Nesse momento, o espelho mágico da Iara é "encontrado" (pode estar em um ponto estratégico próximo à Iara ou ser entregue a ela por uma criança que o "descobriu").

• A Iara recebe seu espelho com um sorriso e o segura, talvez fazendo um gesto de bênção ou agradecimento às crianças.

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5. A Despedida da Iara:

• A Iara se despede das crianças, prometendo que o rio e a natureza estarão sempre mais felizes por causa delas. Ela pode fazer um último aceno ou uma canção suave.

• Em seguida, a Iara "volta para a mata" (se retira do campo de visão das crianças de forma mágica, andando para uma área coberta por vegetação ou atrás de um arbusto), reforçando sua natureza mística.

• As crianças, sob a condução dos recreadores, seguem na direção contrária, cheias da sensação de terem cumprido uma importante missão.

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Dicas para Recreadores:

• Crie uma atmosfera de encanto e mistério desde a narração da história.

• A performance da Iara deve ser suave e acolhedora, focando na gratidão e na beleza da natureza.

• Enfatize o caráter "limpo" do "lixo" a ser recolhido para garantir a segurança e higiene das crianças.

• Incentive o engajamento das crianças na coleta, tornando-a uma brincadeira divertida e não uma obrigação.

• Adapte o percurso da trilha e a quantidade de "lixo" à idade e capacidade de locomoção das crianças.

• Reforce a mensagem de preservação ambiental durante e após a atividade.

• Considere tirar uma foto das crianças com a Iara no final, se permitido, para registrar a lembrança.

E Aí vamos aproveitar o mês do Folclore???
Um abração

Tio Pão!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 3

RESULTADOS x EXPECTATIVAS

Olá amigos, tudo bem?
Volto para apresentar o que veio após as mudanças!
Após 30 dias de reprogramação mental.
Reajuste das rotas.

O resultado é esse =  10kg eliminados com a supervisão e muito carinho da minha querida Coach @fitcoachtatigodoi (Instagram)  - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/
Foram pequenos ajustes para grandes resultados!!!!
O desafio é eliminar o TRIGO da minha alimentação e seu parceiro de crimes o Açúcar !!!!
A motivação lhe faz buscar isso sem pensar, nas 3 primeiras semanas 100% de adesão ao desafio.
Os inimigos estão ali para testar a sua fé:
 - Só hoje...pode comer
- Nossa vai perder a graça do Tio Pão...
- Xi...dura só mais um mês essa graça...
- Coitado...deve estar doente...
Ainda bem que tenho uma fortaleza e um exercito enorme a meu favor!!!!!
Percebi mudanças em meu ritmo de trabalho!
A qualidade de minhas aulas de Zumba e dança melhoraram muito!
Recuperei alguns movimentos que estavam escondidos abaixo do meu tecido adiposo.
Toda semana tenho novos desafios e metas a atingir.
Nesses 30 dias voltei a andar de bicicleta e jogar basquete, essa atividade que a última vez em que joguei...aff...chorando aqui...perdoe a minha emoção...7 anos sem jogar!!!!!!!!
Sempre que posso tenho aproveitado o meu tempo e refletido sobre o real sentido da ação, verbo comer.
Antes eu apenas comia...o que estava ali, sem me preocupar se estava certo...no fundo tendo a plena consciência que estava errado, mas como estava ali...apenas comia.
Comer
verbo
1.transitivo direto e intransitivo.
Ingerir (alimento sólido).

Hoje eu não "como" eu me alimento, eu busco me nutrir com ingredientes e seus nutrientes
Alimentar
verbo
1.
transitivo direto e pronominal
dar ou tomar alimento; nutrir(-se).

Viu a diferença?
Quando isso entra em sua mente, não te erro você deixa de comer e passa a se alimentar.
Nesses 30 dias algumas pessoas merecem o meu agradecimento em especial:
O meu prof de Boxe @machadoboxe que me faz derreter a cada treino!!!!
Aos professores da @academiafitstation que montaram o meu treino de musculação.
Ao @clubkrazy que me permite sonhar e voar dançando
A minha mãe @drarosecarvalho que não mede esforços na minha alimentação.
A minha namorada @karameloelo que é força quando eu falho!!!!
E as ações?????
Logo mais eu conto para vocês!!!!
Obrigado e até mais!!!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 2

MUDANÇAS

Foi com essa palavra que terminei o meu último post e volto aqui para descrever o que está sendo esse período.
Durante a minha vida toda ouvi - coma algo a cada 3h, antes das suas aulas coma algo, evite a gordura etc...
Apresentei a vocês a minha Fit Coach Tati Godoi - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/ que fez um teste comigo  e com muita conversa conseguiu me mostrar aonde está o meu corpo hoje.
Me fez ficar pensando em suas palavras 24h por dia, a cada instante tinha vontade de entrar em contato com ela para colocar um pensamento novo.
Disse que um novo LOGARITMO havia se formado dentro da minha cabeça.
Eliminar o que me impedia de realizar as mudanças.


Não sabia nada sobre isso SABOTADORES - tá bom...um pouco, porém nem levava a sério.Pois dentro de mim algo dizia: "VOCÊ SABE O CAMINHO, PODE COMER ESSA COXINHA SEM PROBLEMAS", mas a verdade é "VOCÊ NÃO SABE AONDE ESTÁ O CAMINHO E NEM POR ONDE COMEÇAR".
E ao final de nossa segunda conversa ela me fez uma proposta - " Você vai passar essa semana sem ingerir trigo, será que você consegue?"
Juro que fiquei com medo...nunca em minha vida imaginei algo desse tipo...
TRIGO = Pão, bolo, bolacha, pastel, pizza etc... que é igual a PRAZER DE VIVER!!!!
Cortar o açúcar, ah de boa!!!!! Mas o trigo??????????????????????????
Missão dada é missão dada!!!
Comecei a segunda semana tendo essa meta de eliminar o Trigo e de quebra ela me pediu também o açúcar.
Difícil para uma vida normal, sim, e para quem vive em festas e eventos?????
Quase um teste da fé...
Mudança é o ato ou efeito de mudar, de dispor de outro modo. É um substantivo feminino que dependendo do contexto que se emprega pode ter diferentes sentidos:

• Pôr em outro lugar, remover, deslocar;
• Dar outra direção, desviar;
• Tirar para por outro, substituir;
• Transferir para outro local;
• Alterar, modificar;
• Trocar, deixar para outro, cambiar;

Fazer apresentar-se sob outro aspecto, transformar;
Mudança é o processo de transferência de residência, é ir habitar em outro lugar, em geral com seus pertences e seus móveis.
Mudança de vida é a aquisição de novos hábitos, é estar aberto para aprender coisas novas, ou buscar novo estilo de vida, fazer uma revisão dos valores, das regras e dos compromissos.
Bem como disse as mudanças são drásticas nesse momento!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 1

Olá meus queridos amigos!!!!
Saudades de escrever para  vocês.
Nesse período afastado daqui inúmeras coisas aconteceram.
Ainda dançando, recreando e agora com uma nova atividade BOXE!!!!
Porém venho falar sobre mudar o poder da mudança.
Minha rotina diária e repleta de atividades físicas, muita ZUMBA (https://blogdotiopao.blogspot.com.br/2013/02/o-nome-e-curioso-e-refere-se-auma-nova.html) , viagens e eventos.
De um certo tempo para cá venho sofrendo com constantes dores articulares (joelhos e costas) e com um peso bem acima da média -AH TIO PÃO!!!! Lá vem você com esse papo de gordinho.
Sim, sempre fui bem gordinho, desde os meus 14 anos dentro da casa do três dígitos no peso, e aprendi a conviver com essa condição até hoje.

Neste ano de 2017 algumas coisas começaram a apitar m minha mente:

• Corpo dolorido demais
• Saúde x Aceitação do Corpo
• Qualidade de vida
• Alteração da imagem
• Inquietação

 Aí vem essa frase:
                                                   
                                           

Sim eu tenho e muita!!!!!
Comecei em Setembro desse ano a mudar o cardápio do meu aniversário, troquei as tradicionais pizzas (atente-se ao plural - PIZZAS) por uma Lasanha de Berinjela e causei um certo asterisco na minha família com tal opção.
A partir dessa data meu almoço eu tenho comido apenas frango e na janta ovo, porém sem nenhum controle nutricional, apenas por uma necessidade mental => TENTAR ALGO DIFERENTE!!!!
Nesse período o meu peso chegou aos 142,00 KG!!! Fui vestir uma camisa numero 8 e ficou apertada!!!!!! Camisas EXG apertadas...muito sono...pouca energia.
Um fato me deixava muito triste, após as minhas aulas meu joelho doí demais, sempre termino mancando muito.
Coloquei a minha mente em estado de alerta e atitudes foram estudadas para a mudança.
Conheci uma professora na Academia Fit Station (https://www.facebook.com/FitStationAcademia/) e iniciamos algumas conversas e uma logo uma "amizade" dentro da academia.
Um dia ela veio me indagar sobre a minha rotina e eu a ratina dela, sempre a via com "as mãos machucadas de treinos" e logo imaginei, ela é atleta, ou melhor super atleta. E eu???? Super nada...preguiçoso no quesito CUIDAR DE MIM.
Cuidar de mim???? Logo eu que cuido de tanta gente...não sou capaz de cuidar de mim??????
JAMAIS!!! AQUI É TIO PÃO MULEKE!!!!!
Um fato mudou totalmente a minha maneira de interagir com o mundo.
Ela me chamou ao termino de sua aula e disse: "Tenho um convite, seria um prazer trabalhar com você! Porém isso tem que partir de você.
Eu respondi: - "Comigo???? E tenho isso e aquilo...nunca consegui emagrecer..."
Ela: - "Pensa e depois me responde, mas avalia a sua vida e o quanto você quer mudar"
Isso foi a senha para um novo logaritmo em minha cabeça, novos caminhos ainda seriam possíveis dentro de mim????
Na outra semana disse que sim, que iria aceitar o seu convite.
Irei apresentar essa professora:

TATI GODOI

Educadora Física
Consultoria em Emagrecimento Individual e em Grupo;
Treinamento Funcional;
MMT / Crossfit
Corrida, ciclismo, natação, etc.
Consultoria Esportiva;
Avaliação Física;










CONTATO
(12) 988993720

E-mail: fitcoachtatigodoi@hotmail.com
Instagram @fitcoachtatigodoi

Iniciamos um trabalho que nunca tive acesso na minha vida - COACH DE EMAGRECIMENTO, de cara imaginei que seria bem difícil, pois fazendo um reload de tudo que fiz em minha vida...
E O MEU QUEIXO CAIU!!!!!! 

Em nosso primeiro encontro muitas mudanças!!!!
Essas mudanças são drásticas e logo mostro a vocês!!!!

Bem agora vou descansar para mais uma semana de muito trabalho e conquistas!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

Acidentes comuns durante a recreação - Dra. Rosely Carvalho

Acidentes comuns durante a Recreação

BOM DIA A TODOS!!!

MAIS UM TEXTO MUITO APROPRIADO A TODOS QUE TRABALHAM E CONVIVEM COM CRIANÇAS!

TEXTO DA MÉDICA PEDIATRA E MINHA MÃE - DRA. ROSELY CARVALHO

Crianças e adolescentes em geral vibram com a possibilidade de uma atividade recreativa, seja na escola, num clube, num acampamento, num hotel, enfim seja onde for. Sempre significa diversão, movimento, interação com o grupo, um momento de alegria.

Brincar é muito importante para o processo de crescimento e desenvolvimento da criança, é a oportunidade de socialização,e de saber lidar com ambiente e com as outras pessoas à sua volta.

O recreador deve estar atento, o tempo todo para detalhes que possam garantir essa alegria toda com segurança.

Claro que acidentes acontecem, dentro de casa, na sala de aula, na rua, em qualquer lugar, mas a prevenção deles é o grande diferencial de um bom recreador, que tem quer ter consciência dos acidentes mais comuns em atividades recreativas e o que pode causá-los.

Em primeiro lugar, verificar de início o comportamento do grupo em geral, observando as crianças durante uma conversa de apresentação, durante a explicação da atividade e identificar os mais tímidos, os mais agressivos, os mais excitados com a brincadeira, os mais desanimados e escolher uma atividade que promova a interação do grupo sem animosidades (brigas, provocações,bulling).

Obs: É importante que o recreador estabeleça desde o início as “regras do jogo”, mantendo desde o início a disciplina, pois muitas crianças se machucam pelo simples prazer de infringir as regras!

Cuidados iniciais à atividade com o que pode provocar acidentes:

• a disputa pelo primeiro lugar na fila: empurrões, socos, pontapés.etc...

• cadarços dos tênis devem estar muito bem amarrados

• cuidado com as crianças que usam óculos

• as roupas devem estar adequadas para aquela atividade

• identificar crianças com problemas motores, distúrbios psico-motores antes de programar a atividade a ser aplicada

• a atividade deve sempre levar em conta o material (que deve sempre ser adequado à faixa etária), o espaço físico e o numero de crianças envolvidas

• atividades em que muitas crianças corram ao mesmo tempo em todas as direções, somente em locais sem móveis, colunas, portas, portões, objetos de decoração (vasos,bancos,etc...)

Os acidentes mais comuns:

• quedas: (são os mais graves) que podem implicar desde um simples susto até, a um  entorse, à uma luxação, à uma ruptura de ligamento e à uma fratura que pode até ser exposta.

• ferimentos: que podem ir de um simples arranhão, até uma escoriação, extração traumática de dentes ou unhas. Cortes superficiais até cortes profundos, em geral na testa, supercílios e queixo.

• picadas de insetos: o recreador deve observar (inspeção visual) muito bem o local onde vai desenvolver atividades e se certificar se não á abelhas, marimbondos, formigueiros que podem ,ao serem tocados “atacar” uma ou várias crianças do grupo, o que pode ser muito grave se alguma criança for alérgica a picadas!

• Um cuidado especial para locais com brinquedos de madeira, evitando a picada de escorpiões (muito grave!)

E agora? O que fazer?

Ocorrido o acidente, a atuação do recreador é fundamental!

O recreador deve imediatamente entrar em contato com os pais ou responsáveis pela criança acidentada e sem alarde, sem provocar pânico comunicar que houve um acidente e que o socorro já foi providenciado.

As demais crianças devem ser afastadas e levadas para outro local por um monitor, o recreador não deve sair de perto da criança machucada em hipótese alguma, e.na suspeita de uma fratura ou luxação. não mexer mela e não deixar ninguém mexer até que chegue a ajuda especializada como um médico ali presente,o SAMU (192) ou o RESGATE (193), além disso,o recreados deve acompanhar a criança, porque só ele poderá relatar o que aconteceu realmente.

Só transportar a criança, em carro particular, para um Pronto-Socorro ou hospital com a expressa autorização dos pais ou responsáveis.

No caso de ferimento com sangramento, todo o procedimento descrito acima é o mesmo porém, a criança pode se assustar com o sangue, e, nesse caso, o recreador deve acalmá-la e pressionar o local do ferimento com um pano limpo até a chegada do socorro.

Para maior segurança e também para aumentar o nível de confiança. A equipe de recreadores ideal tem formação em primeiros socorros (#ficaadica).

Cuidados com a saúde das crianças - Dra. Rosely Carvalho - Pediatra

Bom dia alegria! Estreando o ano de 2016 com uma participação muito especial aqui no Blog do Tio Pão, texto da médica pediatra Dra. Rosely Carvalho, Pediatra e o melhor de MINHA MÃE!!!!!

Dra. Rosely (minha Mãe) e Tio Pão

Cuidados com a saúde das crianças

Entre todos os cuidados que um recreador deve tomar com as crianças que estão sob sua responsabilidade, o de preservar a saúde delas deve ser visto como prioridade , assim como a sua segurança, estando ambos relacionados e interligados.

Para tanto, o recreador deve ter conhecimento de assuntos fundamentais para o bom desempenho de suas atividades e esses assuntos serão colocados aqui pontualmente, de maneira clara e simples, mas bastante esclarecedora.

O primeiro deles nos servirá de roteiro para todos os outros comentários a respeito:

1) O que são doenças sazonais das crianças?

São doenças típicas de cada estação do ano, provocadas pela variação do clima e que se desenvolvem especialmente nos períodos em que as estações estão mudando.

Aqui no Brasil, as crianças são muito sensíveis à mudança do clima quente para o frio, ou seja, nas estações do Outono e Inverno (período entre 21 de Março e 23 de Setembro) são:

• as doenças alérgicas (rinites, bronquites, asma,otites, amidalites, sinusites e outras manifestações respiratórias),

• meningite viral ou bacteriana, 

• pneumonias

• gripes, 

• resfriados comuns e demais doenças que envolvam o hábito de permanecer em ambientes fechados com muitas pessoas.

As doenças da Primavera e do Verão (período de 23 de Setembro à 21 de Março) são:

• as conjuntivites, 

• reações alérgicas a picada de insetos, plantas, pelos de animais

• algumas doenças virais e bacterianas (varicela ou catapora,rubéola, caxumba, gastroenterite que é o quadro de diarréia e vômitos, por rotavírus, entre outras)  

• dengue (agora com o acompanhamento da zika e da chikungunya)

• viroses em geral especialmente com o cuidado com o virus H1N1

• acidentes (quedas, entorses, fraturas, ferimentos cortantes por ex.)

• queimaduras

• desidratação:cuidado com atividades físicas nos dias muito quentes!Crianças e adultos desidratam facilmente se não observarmos alguns cuidados: ingestão constante de líquidos frescos,especialmente água, consumo de alimentos leves, uso de roupas leves e permanência em ambientes arejados e atividades preferencialmente na sombra.

• insolação: exposição prolongada a um ambiente quente e seco, geralmente envolvendo exposição direta ao sol.Os sintomas mais comuns são: mal-estar generalizado, febre alta, pele seca e avermelhada, pulsação acelerada, falta de ar, enjôo, vômitos, tonturas e até desmaios. Para evitar :não expor as crianças ao sol entre as 10 e as 16h, aumentar a ingestão de água por dia, aplicar o protetor solar 15 minutos antes de sair ao sol, (repassar a cada 2 horas) .

• intoxicação alimentar: o calor , principalmente num verão como foi o nosso , dificulta a conservação adequada de alimentos e o consumo desses alimentos pode provocar:vômitos,diarréia, náuseas, febre ,intenso mal estar e desidratação, sendo comum a necessidade de internação.

Como prevenir?

Crianças brincam o ano inteiro, portanto, temos que estar atentos a todas as medidas de prevenção dessas doenças para que nossa atividade em grupo comece e termine bem.

• evitar a exposição desnecessária da criança às mudanças bruscas de temperatura. Brincar em ambiente protegido ou verificar se estão vestidas adequadamente. È muito importante manter o ambiente ventilado, mesmo que esteja frio. Manter janelas abertas para a circulação do ar. Cuidado com o sol nas atividades ao ar livre!

• participar de eventos em multidão somente quando estritamente necessário.A aglomeração de pessoas dissemina rapidamente os quadros virais e as doenças contagiosas.

• boas práticas de higiene pessoal, sobretudo a lavagem das mãos freqüentemente (insistam nisso!), recomendação que vale para todas as épocas do ano.

• evitar o contato com pessoas com sintomas de infecções das vias respiratórias, sempre que possível.

• hidratação adequada das crianças 

• fazer uso de protetor solar (sempre!)

• evitar os tecidos sintéticos e as lãs em contato com a pele, optar sempre que possível, por roupas de algodão.

• evitar situações que exponham as crianças ao contato com tudo o que pode desencadear crises alérgicas tais como poeira, fumaça, penas, pelos, pólens, tintas, bichos de pelúcia, etc. Cuidado com o uso de máscaras, maquiagem e fantasias!

• aplicar as medidas preventivas para evitar o risco da Dengue (e as doenças do mosquito!), tais como: evitar água parada, sobretudo em pneus usados, baldes, aparadores de vasos de planta, entre outros.

• acatar as orientações recebidas pelo seu pediatra quando for o caso.

FIQUE ATENTO AS DICAS E VAMOS NOS CUIDAR!!!