QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 3

RESULTADOS x EXPECTATIVAS

Olá amigos, tudo bem?
Volto para apresentar o que veio após as mudanças!
Após 30 dias de reprogramação mental.
Reajuste das rotas.

O resultado é esse =  10kg eliminados com a supervisão e muito carinho da minha querida Coach @fitcoachtatigodoi (Instagram)  - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/
Foram pequenos ajustes para grandes resultados!!!!
O desafio é eliminar o TRIGO da minha alimentação e seu parceiro de crimes o Açúcar !!!!
A motivação lhe faz buscar isso sem pensar, nas 3 primeiras semanas 100% de adesão ao desafio.
Os inimigos estão ali para testar a sua fé:
 - Só hoje...pode comer
- Nossa vai perder a graça do Tio Pão...
- Xi...dura só mais um mês essa graça...
- Coitado...deve estar doente...
Ainda bem que tenho uma fortaleza e um exercito enorme a meu favor!!!!!
Percebi mudanças em meu ritmo de trabalho!
A qualidade de minhas aulas de Zumba e dança melhoraram muito!
Recuperei alguns movimentos que estavam escondidos abaixo do meu tecido adiposo.
Toda semana tenho novos desafios e metas a atingir.
Nesses 30 dias voltei a andar de bicicleta e jogar basquete, essa atividade que a última vez em que joguei...aff...chorando aqui...perdoe a minha emoção...7 anos sem jogar!!!!!!!!
Sempre que posso tenho aproveitado o meu tempo e refletido sobre o real sentido da ação, verbo comer.
Antes eu apenas comia...o que estava ali, sem me preocupar se estava certo...no fundo tendo a plena consciência que estava errado, mas como estava ali...apenas comia.
Comer
verbo
1.transitivo direto e intransitivo.
Ingerir (alimento sólido).

Hoje eu não "como" eu me alimento, eu busco me nutrir com ingredientes e seus nutrientes
Alimentar
verbo
1.
transitivo direto e pronominal
dar ou tomar alimento; nutrir(-se).

Viu a diferença?
Quando isso entra em sua mente, não te erro você deixa de comer e passa a se alimentar.
Nesses 30 dias algumas pessoas merecem o meu agradecimento em especial:
O meu prof de Boxe @machadoboxe que me faz derreter a cada treino!!!!
Aos professores da @academiafitstation que montaram o meu treino de musculação.
Ao @clubkrazy que me permite sonhar e voar dançando
A minha mãe @drarosecarvalho que não mede esforços na minha alimentação.
A minha namorada @karameloelo que é força quando eu falho!!!!
E as ações?????
Logo mais eu conto para vocês!!!!
Obrigado e até mais!!!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 2

MUDANÇAS

Foi com essa palavra que terminei o meu último post e volto aqui para descrever o que está sendo esse período.
Durante a minha vida toda ouvi - coma algo a cada 3h, antes das suas aulas coma algo, evite a gordura etc...
Apresentei a vocês a minha Fit Coach Tati Godoi - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/ que fez um teste comigo  e com muita conversa conseguiu me mostrar aonde está o meu corpo hoje.
Me fez ficar pensando em suas palavras 24h por dia, a cada instante tinha vontade de entrar em contato com ela para colocar um pensamento novo.
Disse que um novo LOGARITMO havia se formado dentro da minha cabeça.
Eliminar o que me impedia de realizar as mudanças.


Não sabia nada sobre isso SABOTADORES - tá bom...um pouco, porém nem levava a sério.Pois dentro de mim algo dizia: "VOCÊ SABE O CAMINHO, PODE COMER ESSA COXINHA SEM PROBLEMAS", mas a verdade é "VOCÊ NÃO SABE AONDE ESTÁ O CAMINHO E NEM POR ONDE COMEÇAR".
E ao final de nossa segunda conversa ela me fez uma proposta - " Você vai passar essa semana sem ingerir trigo, será que você consegue?"
Juro que fiquei com medo...nunca em minha vida imaginei algo desse tipo...
TRIGO = Pão, bolo, bolacha, pastel, pizza etc... que é igual a PRAZER DE VIVER!!!!
Cortar o açúcar, ah de boa!!!!! Mas o trigo??????????????????????????
Missão dada é missão dada!!!
Comecei a segunda semana tendo essa meta de eliminar o Trigo e de quebra ela me pediu também o açúcar.
Difícil para uma vida normal, sim, e para quem vive em festas e eventos?????
Quase um teste da fé...
Mudança é o ato ou efeito de mudar, de dispor de outro modo. É um substantivo feminino que dependendo do contexto que se emprega pode ter diferentes sentidos:

• Pôr em outro lugar, remover, deslocar;
• Dar outra direção, desviar;
• Tirar para por outro, substituir;
• Transferir para outro local;
• Alterar, modificar;
• Trocar, deixar para outro, cambiar;

Fazer apresentar-se sob outro aspecto, transformar;
Mudança é o processo de transferência de residência, é ir habitar em outro lugar, em geral com seus pertences e seus móveis.
Mudança de vida é a aquisição de novos hábitos, é estar aberto para aprender coisas novas, ou buscar novo estilo de vida, fazer uma revisão dos valores, das regras e dos compromissos.
Bem como disse as mudanças são drásticas nesse momento!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 1

Olá meus queridos amigos!!!!
Saudades de escrever para  vocês.
Nesse período afastado daqui inúmeras coisas aconteceram.
Ainda dançando, recreando e agora com uma nova atividade BOXE!!!!
Porém venho falar sobre mudar o poder da mudança.
Minha rotina diária e repleta de atividades físicas, muita ZUMBA (https://blogdotiopao.blogspot.com.br/2013/02/o-nome-e-curioso-e-refere-se-auma-nova.html) , viagens e eventos.
De um certo tempo para cá venho sofrendo com constantes dores articulares (joelhos e costas) e com um peso bem acima da média -AH TIO PÃO!!!! Lá vem você com esse papo de gordinho.
Sim, sempre fui bem gordinho, desde os meus 14 anos dentro da casa do três dígitos no peso, e aprendi a conviver com essa condição até hoje.

Neste ano de 2017 algumas coisas começaram a apitar m minha mente:

• Corpo dolorido demais
• Saúde x Aceitação do Corpo
• Qualidade de vida
• Alteração da imagem
• Inquietação

 Aí vem essa frase:
                                                   
                                           

Sim eu tenho e muita!!!!!
Comecei em Setembro desse ano a mudar o cardápio do meu aniversário, troquei as tradicionais pizzas (atente-se ao plural - PIZZAS) por uma Lasanha de Berinjela e causei um certo asterisco na minha família com tal opção.
A partir dessa data meu almoço eu tenho comido apenas frango e na janta ovo, porém sem nenhum controle nutricional, apenas por uma necessidade mental => TENTAR ALGO DIFERENTE!!!!
Nesse período o meu peso chegou aos 142,00 KG!!! Fui vestir uma camisa numero 8 e ficou apertada!!!!!! Camisas EXG apertadas...muito sono...pouca energia.
Um fato me deixava muito triste, após as minhas aulas meu joelho doí demais, sempre termino mancando muito.
Coloquei a minha mente em estado de alerta e atitudes foram estudadas para a mudança.
Conheci uma professora na Academia Fit Station (https://www.facebook.com/FitStationAcademia/) e iniciamos algumas conversas e uma logo uma "amizade" dentro da academia.
Um dia ela veio me indagar sobre a minha rotina e eu a ratina dela, sempre a via com "as mãos machucadas de treinos" e logo imaginei, ela é atleta, ou melhor super atleta. E eu???? Super nada...preguiçoso no quesito CUIDAR DE MIM.
Cuidar de mim???? Logo eu que cuido de tanta gente...não sou capaz de cuidar de mim??????
JAMAIS!!! AQUI É TIO PÃO MULEKE!!!!!
Um fato mudou totalmente a minha maneira de interagir com o mundo.
Ela me chamou ao termino de sua aula e disse: "Tenho um convite, seria um prazer trabalhar com você! Porém isso tem que partir de você.
Eu respondi: - "Comigo???? E tenho isso e aquilo...nunca consegui emagrecer..."
Ela: - "Pensa e depois me responde, mas avalia a sua vida e o quanto você quer mudar"
Isso foi a senha para um novo logaritmo em minha cabeça, novos caminhos ainda seriam possíveis dentro de mim????
Na outra semana disse que sim, que iria aceitar o seu convite.
Irei apresentar essa professora:

TATI GODOI

Educadora Física
Consultoria em Emagrecimento Individual e em Grupo;
Treinamento Funcional;
MMT / Crossfit
Corrida, ciclismo, natação, etc.
Consultoria Esportiva;
Avaliação Física;










CONTATO
(12) 988993720

E-mail: fitcoachtatigodoi@hotmail.com
Instagram @fitcoachtatigodoi

Iniciamos um trabalho que nunca tive acesso na minha vida - COACH DE EMAGRECIMENTO, de cara imaginei que seria bem difícil, pois fazendo um reload de tudo que fiz em minha vida...
E O MEU QUEIXO CAIU!!!!!! 

Em nosso primeiro encontro muitas mudanças!!!!
Essas mudanças são drásticas e logo mostro a vocês!!!!

Bem agora vou descansar para mais uma semana de muito trabalho e conquistas!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

Dumas Assessoria e Tio Pão

Bom dia meus queridos tudo bem????
Após um mês de Treinos estou aqui de volta para trazer a minha experiencia com a equipe Dumas Assessoria e Conlife Sports.
Iniciei os meus treinos no dia 30 de Maio e segue sendo 3 vezes por semana, seg - qua - sex - 6 horas da manhã, as duas primeiras semanas tive dois resfriados que me derrubaram um dia do treino, mas logo me recuperei e mantive os três dias semanais.
Na primeira semana sofri com uma dor insuportável em meu joelho direito, este que em 2010 foi operado (reconstrução do LCA e fratura da cabeça do Fêmur), assim que senti a dor liguei para o Vinicius Dumas que me indicou gelo e alongamentos e disse que iria descobrir a razão dessa dor.
No próximo treino ao chegar Vini me alongou e disse que a dor era por causa do meu músculo posterior da coxa que estava muito fraco, e mudou toda a minha serie. Amigos foi no terceiro dia de treino, não senti mais nenhuma dor, nada!!!!! Quem convive comigo sabe dessa dor que me acompanha a anos.
Minha motivação foi as alturas, pois durante as minhas aulas de Zumba a dor sumiu, subir descer escadas!!! Tudo tranquilo!!!!!!
Continuando os treinos fui ganhando força, e as pessoas já estou comentando que estou emagrecendo, mas de verdade o fato de recuperar a minha força e perder a já se faz uma vitória!!!!
Essa semana fiz algo que a tempos não ocorria, correr na esteira...5 minutos, mas sem dor e facil dava até para apertar mais!!!!
Agora que me adaptei aos treinos é controlar a alimentação!!!! Nesse final de semana já dei uma segurada e assim vai...logo atinjo o ideal!!!!
Mais uma vez agradeço ao Vinicius Dumas e a Equipe da Dumas (Carol, Gi e Gafa) que sempre estão a postos para os meus treinos e apoio!!!!

Conheça a Dumas Assessoria - http://www.adumas.com.br/ e venha ter qualidade de vida num ambiente gostoso!!!!!
Logo volto com mais resultados!!!!
#SUCESSO

FELIPE DIAS  -  TIO PÃO
https://www.facebook.com/dancecomtiopao
https://www.tiopao.com.br

RECALCULANDO A ROTA - EQUILÍBRIO CORPO X MENTE

Olá amigos tudo bem?
Estou de volta depois de passar um tempo realizando novos projetos.
Nesse último mês de Maio participei do Desafio Vanguarda, realizado pela Rede Vanguarda de TV (Rede Globo) e pela Farmaconde (Rede de Farmácias) você pode conhecer um pode do projeto aqui:
http://globoesporte.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/desafio-vanguarda/

Fiz parte da equipe de Base do Evento, EQUIPE CONLIFE coordenada pelo Vinicius Dumas - http://www.adumas.com.br/ - dando aula de ZUMBA® e fazendo a locução do evento!

Assim mais uma parceria foi selada, após esse período Vinicius Dumas me convidou para fazer a minha preparação física em seu estúdio personal, sua academia super equipada e ainda o melhor o treino é direto com ele!!!!! O próprio Vini ( é assim que o chamamos) irá cuidar do meu treino!

Trabalho nos eventos da Dumas Assessoria Esportiva e agora será um prazer e uma necessidade usufruir de toda a qualidade que o Vini Dumas e sua equipe tem a oferecer!!!!!
E toda semana irei descrever os resultados dessa parceria!
Vamos a descrição: 3 vezes por semana, seg - qua - sex - 6 horas da manhã ( #DEUSMEAJUDE)
Boa semana a todos e logo mais volto aqui!!!!

FELIPE DIAS  -  TIO PÃO
https://www.facebook.com/dancecomtiopao
https://www.tiopao.com.br

ZUMBA E TIO PÃO

Fala galera tudo bem?
Estou aqui para falar um pouco mais sobre a ZUMBA em minha vida.
Comecei em Agosto de 2012 a participar das aulas na ACADEMIA ENERGY SPORT  http://www.energysport.com.br   em São José dos Campos junto com a minha Prof. e Inspiração KRISTI RADAKOVIC, e logo me identifiquei por completo!!!!
Não perdia uma aula, era único Homem na sala, e logo fui me desenvolvendo dentro do programa, sentia musculos doendo, suando muito... realizamos várias aulas temáticas e tendo mais 40 pessoas por aula!!!!

Assim fui atrás das informações para ser um profissional Zumba Fitness, fiz o curso em Novembro de 2012 pensando em dar as aulas no Hotel Mazzaropi, SUCESSO PARA O VERÃO!!!!
Dito e feito!!! Na primeira aula na academia não coube todos, fomos ao salão Lamparina e crianças e adultos participando sucesso!!!

Após a temporada de Janeiro no Mazzaropi e muitas aulas depois apareceu a oportunidade de dar aulas mo Condomínio Villas de Santana em jacareí, já havia trabalho durante uma colônia de férias em Julho 2012 e fiz o contato oferecendo as aulas!!!!
Marcamos uma Master Class e foi mais uma vez um grande sucesso!!!!

Alunas da Master Class

Logo em seguida comecei com as aulas de 3ª e 5ª das 19h ás 20h, e o número de alunas cresceu!!!!

Muita gente querendo participar!!!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

                                                     Condominio Villas de Santana -  Jacarei 

E o grupo está tão divertido que organizamos aulas temáticas, com lanches, sucos e muita diversão com saúde!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

Aula na Energy Sport - SJC

Logo apareceram convites para participar de aulas e eventos de ZUMBA aqui na Região do Vale do Paraíba - SP, aqui Master Class no Colégio COC - SJC com a ZIN Kristi e com a minha amiga e quem abriu todas as portas da ENERGY SPORT de SJC, LUCIANE DERRICO (TE ADORO, SUCESSO!) e no Parque da Cidade NO AGITO NO PARQUE com a ZIN Juliana Galhardi em Jacareí.

Nesse dia foi demais a ZES LUDIMILLA MARZANO, especialista em educação Zumba Fitness, veio para CIA ATLETICA de São José dos Campos e me convidou para dançar uma música em sua Master Class, foi maravilhoso. Minhas queridas alunas Neide, Ana e Cris participaram da aula, muito obrigado!!!

Bem amigos sem contar que foram 14Kg eliminados nesses 6 meses de Zumba!!!!

Já ministrei aulas na Energy Sports durante a ausência da querida Kristi e na Academia F4 FITNESS aqui em São José dos Campos!!!!

Agradeço a minha Mãe que sempre me apoia em todos os meus sonhos, ao Hotel Mazzaropi que me ajuda divulgando o meu trabalho e todas as minhas alunas queridas que me dão a maior força!!!!

Aulas com o Tio Pão:

2ª e 4ª  - Ritmos Livres - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

3ª e 5º -  Zumba Fitness - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

Sabados e Domingos - Hotel Mazzaropi - Taubaté

Sabados  - Academia F4 Fitness - São José dos Campos

Um Beijão a todos e venham dançar comigo!!!

FELIPE DIAS  - TIO PÃO

www.felipe010.zumba.com

TIO PÃO FIT 13

Olá meus queridos tudo bem?
Sigo com o meu projeto de melhoria de Qualidade de Vida!!!!
Hoje tenho muito mais atividades físicas  estou dando aulas de ZUMBA e RITMOS no Condomínio Villas de Santana em Jacareí e no Hotel Fazenda Mazzaropi em Taubaté.
Continuo com a minha parceria com a Academia Energy Sport de São José dos Campos com as aulas de Zumba e acompanhamento dos queridos professores!
Ainda tenho a força da galera da Academia F4 Fitness de São José dos Campos onde participo de algumas aulas de Zumba também!!!!!
Mas vamos aos resultados, me sinto muito feliz posi um monte de roupas que nunca que não me serviam estão de volta, poxa isso é muito satisfatório, e sem contar os comentários que venho recebendo das pessoas que convívio!!!!
Assim gostaria de colocar o seguinte, no dia 28/05/2012 ( http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/05/tio-pao-fit-7.html ) estava com um peso menor na balança (129,1 Kg) mas a aparência era um pouco diferente e no dia 16/10/2012 (130,9 kg - http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/10/tio-pao-fit-12.html ) e hoje 7/03/2103, novas fotos e novo peso!!!!

Meu peso hoje dia 7/03/2013 - 124,3 Kg

 Dia 7/03/2013

 Dia 7/03/2013

 Dia 7/03/2013

 28/05/2012 - 16/10/2012

 28/05/2012 - 16/10/2012

28/05/2012 - 16/10/2012

Nesse mês começo um novo treino, além da dança irei intensificar os treinos na musculação!

A dieta agora vai ser super seguida e direcionada por um especialista!

Próximas fotos em Julho antes da temporada de férias, até lá terei um caminho para buscar a minha meta - SAÚDE!!!

Um beijão a todos!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

www.tiopao.com.br

ZUMBA FITNESS - TIO PÃO

O nome é curioso e refere-se a uma nova aula de grupo que está a fazer furor pelo mundo fora.

O Zumba Fitness é uma fusão entre a música e dança latina com o fitness num resultado explosivo de diversão, positividade, e transpiração!

Se gosta de dançar, de desanuviar a mente, de se divertir depois de um dia de trabalho esta é uma excelente opção para ficar em forma dançando para o sucesso, pois cada aula é uma festa que o vai encher de energia, boa disposição, pensamento positivo e força.

TRABALHA O CORPO E A MENTE

Os benefícios do Zumba Fitness são a nível físico e psíquico, ou seja, a aula está desenhada para trabalhar todo o corpo com o objectivo de perda de peso e tonificação de todo o corpo, mas também funciona a nível psíquico como libertador do stress diário. Isto porque, como é um ambiente de festa,com música Latina alegre e reconhecida mundialmente, o prazer da aula é muito elevado.

Os participantes dançam durante cerca de 1 hora, permitindo que se esqueçam de todos os problemas do dia-a-dia cada vez mais cansativo e estressado, ao mesmo tempo que trabalham todo o corpo sem darem conta, terminando assim a aula de uma forma muito mais tranquila e relaxada. Isso dá-lhes também a força emocional para enfrentar o dia a dia de forma mais relaxada.

Zumba Fitness trabalha todos os músculos e partes do corpo desde a cabeça até aos pés. É um “Total-body workout”, trabalhando intensamente os músculos abdominais, ombros com swing, braços, pernas, etc.

Em conjunto com um processo emocional que promove o bem estar.

A aula é estruturada com treino intervalado aumentando assim significativamente o consumo calórico e a tonificação muscular. Numa hora de Zumba Fitness perde-se em média entre 500 a 1000 calorias dependendo do nível físico do participante.

Minhas alunas de Jacaréi

UMA AULA

A duração de uma aula normalmente varia ente 45 minutos a 1h30 seguindo sempre o mesmo formato de aula. No entanto, existem muitos eventos “Zumbathon” esporádicos em que a aula vai até 3 horas.

O slogan de Zumba Fitness é “Ditch out the workout and Join the Party”. O slogan diz tudo, a fusão entre a música/ dança latina com o Fitness fazem desta aula uma aula completamente única e diferente de qualquer outra, onde o ambiente é muito alegre, de festa, porque as pessoas se divertem a ouvir a música e a dançar e se esquecem de que estão realmente a praticar exercício físico. Zumba Fitness foi criado para ir ao encontro de todo um público que busca algo diferente das típicas e comuns aulas de grupo, isto porque acreditamos e sabemos que é possível fazer exercício e divertir-se ao mesmo tempo.

Os passos são muito divertidos e fáceis de seguir permitindo uma adesão de um público desde crianças a seniores.

Dance para o sucesso, e alivie o stress do dia a dia divertindo-se, enquanto pratica exercicio físico e melhora a sua condição.

Você pode participar da minhas aulas de ZUMBA no Hotel Fazenda Mazzaropi em Taubaté, no Condomínio Villa de Santana em Jacaréi e de 18/02- até 4/03 na academia Energy Sport e F4 Fitness em São José dos Campos!!!!

Enjoy the party!!!! "Bora p/ Zumba!!"

Boa Semana a Todos!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

http://www.tiopao.com.br

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

http://felipe010.zumba.com/

TIO PÃO FIT 12

Olá amigos tudo bem?

Estou de volta pois continuo com a minha intenção de uma nova qualidade de vida, e posso garantir que vivo uma nova fase, mega feliz, vamos para algumas considerações:

• Desde o começo o meu corpo apresentou várias mudanças, menos dores articulares e melhor condição cardio-vascular, ou seja, agora tenho muito mais folego para as atividades de minha vida.
• As pessoas que me acompanham pela internet sempre estão me enviando boas vibrações e torcendo por mim!
• A principal mudança foi a SOCIAL, tenho um  novo grupo de amizades que formei nas aulas de ZUMBA estou muito feliz, com certeza, nesse momento foi o principal resultado em minha vida.
• Meus treinos estão mais diversificados e assim mais atraentes.
• Minha alimentação mudou, (Ufa!!!!) a muito custo, mas estou no caminho certo dessa vez!

Assim gostaria de colocar o seguinte, no dia 28/05/2012 ( http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/05/tio-pao-fit-7.html ) estava com um peso menor na balança (129,1 Kg) mas a aparência era um pouco diferente HOJE dia 16/10/2012 (130,9 kg)  vejam as diferenças:

 28/05/2012 - 16/10/2012

 28/05/2012 - 16/10/2012

                                                               28/05/2012 - 16/10/2012

Melhorei a minha participação nas aulas, tenho frequentado a ENERGY SPORT pelo menos 3 a 4 vezes por semana. No meu trabalho no Hotel Mazzaropi tenho realizado atividades mais ativas e assim contribuindo para  minha melhora.

Mas amigos o que mais me faz (hoje) treinar forte é a presença da  minha namorada comigo na academia! Obrigado meu bem pela força nos treinos!!!!

                                                 Katia e Felipe após a aula de Zumba

Um beijão a todos e sucesso para todos nós!!!!

FELIPE DIAS  - TIO PÃO

TIO PÃO FIT 11

ZUMBA!!!! BRASIL!!!! BAILA!!!!!

Olá meus amigos tudo bem com vocês????
Pois bem comecei uma nova fase aqui na Energy Sports, estou participando das aulas de ZUMBA com a Profª Kristi, muito divertido e um alto gasto calórico!!!! Volto para casa todo acabado mas mega feliz!!!!
Junto com o meu treino de musculação e ginástica agora ZUMBA!!!!

Mas o qu é Zumba????
Zumba® é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.

Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba® uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório para se fazer Zumba®. Zumba® cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participarem na aula. Ao mesmo tempo, os praticantes mais experientes desfrutam das variações de passos e ritmos, exercitando num ambiente de festa, saudável e divertido.
Os dançarinos e, igualmente, os não dançarinos dominam facilmente uma classe de Zumba, porque não é necessário saber dançar para praticar Zumba. Zumba cria uma atmosfera de festa que confere uma oportunidade agradável e descontraída para não dançarinos e, para os novos praticantes, ou aqueles que têm hesitado participar em aulas do grupo. Ao mesmo tempo, os dançarinos e os habituais participantes apreciam plenamente a mudança do ritmo - exercitando num ambiente de festa saudável e divertido. Todos os alunos sentem-se à vontade, sabendo que podem apreciar a festa deixando-se levar com o ritmo! Os ritmos apaixonantes e explosivos Latinos e internacionais de Zumba contagiam e motivam, naturalmente, os participantes durante a aula, que os faz querer retornar repetidas vezes!
A chave para atingir resultados numa modalidade é dependente da adesão ao programa de fitness. O formato divertido e fácil torna inevitável para os participantes a adesão ao programa Zumba. Assim, como os participantes aderem à diversão, sentindo seus corpos a mudar, começam a sentir-se melhor consigo próprios. As aulas de Zumba estão sempre cheias devido a estes resultados positivos - os estudantes aprendem rapidamente que Zumba é divertido, fácil e eficaz, e que qualquer pessoa pode fazê-lo.

Profª Kristi e Tio Pão na Energy Sport

Zumba é realmente óptimo para a mente, corpo e alma!Zumba é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aerobica/fitness que tem por objectivo alcançar uma mistura balanceada de benefícios únicos de cardio e toning.´

Não fique de fora Zumba na Energy Sport - SEG/QUA/SEX - 18 HORAS!!!!!
Te espero lá!!!!
Boa semana!!!

TIO PÃO
www.tiopao.com.br