QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 3

RESULTADOS x EXPECTATIVAS

Olá amigos, tudo bem?
Volto para apresentar o que veio após as mudanças!
Após 30 dias de reprogramação mental.
Reajuste das rotas.

O resultado é esse =  10kg eliminados com a supervisão e muito carinho da minha querida Coach @fitcoachtatigodoi (Instagram)  - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/
Foram pequenos ajustes para grandes resultados!!!!
O desafio é eliminar o TRIGO da minha alimentação e seu parceiro de crimes o Açúcar !!!!
A motivação lhe faz buscar isso sem pensar, nas 3 primeiras semanas 100% de adesão ao desafio.
Os inimigos estão ali para testar a sua fé:
 - Só hoje...pode comer
- Nossa vai perder a graça do Tio Pão...
- Xi...dura só mais um mês essa graça...
- Coitado...deve estar doente...
Ainda bem que tenho uma fortaleza e um exercito enorme a meu favor!!!!!
Percebi mudanças em meu ritmo de trabalho!
A qualidade de minhas aulas de Zumba e dança melhoraram muito!
Recuperei alguns movimentos que estavam escondidos abaixo do meu tecido adiposo.
Toda semana tenho novos desafios e metas a atingir.
Nesses 30 dias voltei a andar de bicicleta e jogar basquete, essa atividade que a última vez em que joguei...aff...chorando aqui...perdoe a minha emoção...7 anos sem jogar!!!!!!!!
Sempre que posso tenho aproveitado o meu tempo e refletido sobre o real sentido da ação, verbo comer.
Antes eu apenas comia...o que estava ali, sem me preocupar se estava certo...no fundo tendo a plena consciência que estava errado, mas como estava ali...apenas comia.
Comer
verbo
1.transitivo direto e intransitivo.
Ingerir (alimento sólido).

Hoje eu não "como" eu me alimento, eu busco me nutrir com ingredientes e seus nutrientes
Alimentar
verbo
1.
transitivo direto e pronominal
dar ou tomar alimento; nutrir(-se).

Viu a diferença?
Quando isso entra em sua mente, não te erro você deixa de comer e passa a se alimentar.
Nesses 30 dias algumas pessoas merecem o meu agradecimento em especial:
O meu prof de Boxe @machadoboxe que me faz derreter a cada treino!!!!
Aos professores da @academiafitstation que montaram o meu treino de musculação.
Ao @clubkrazy que me permite sonhar e voar dançando
A minha mãe @drarosecarvalho que não mede esforços na minha alimentação.
A minha namorada @karameloelo que é força quando eu falho!!!!
E as ações?????
Logo mais eu conto para vocês!!!!
Obrigado e até mais!!!!

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 2

MUDANÇAS

Foi com essa palavra que terminei o meu último post e volto aqui para descrever o que está sendo esse período.
Durante a minha vida toda ouvi - coma algo a cada 3h, antes das suas aulas coma algo, evite a gordura etc...
Apresentei a vocês a minha Fit Coach Tati Godoi - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/ que fez um teste comigo  e com muita conversa conseguiu me mostrar aonde está o meu corpo hoje.
Me fez ficar pensando em suas palavras 24h por dia, a cada instante tinha vontade de entrar em contato com ela para colocar um pensamento novo.
Disse que um novo LOGARITMO havia se formado dentro da minha cabeça.
Eliminar o que me impedia de realizar as mudanças.


Não sabia nada sobre isso SABOTADORES - tá bom...um pouco, porém nem levava a sério.Pois dentro de mim algo dizia: "VOCÊ SABE O CAMINHO, PODE COMER ESSA COXINHA SEM PROBLEMAS", mas a verdade é "VOCÊ NÃO SABE AONDE ESTÁ O CAMINHO E NEM POR ONDE COMEÇAR".
E ao final de nossa segunda conversa ela me fez uma proposta - " Você vai passar essa semana sem ingerir trigo, será que você consegue?"
Juro que fiquei com medo...nunca em minha vida imaginei algo desse tipo...
TRIGO = Pão, bolo, bolacha, pastel, pizza etc... que é igual a PRAZER DE VIVER!!!!
Cortar o açúcar, ah de boa!!!!! Mas o trigo??????????????????????????
Missão dada é missão dada!!!
Comecei a segunda semana tendo essa meta de eliminar o Trigo e de quebra ela me pediu também o açúcar.
Difícil para uma vida normal, sim, e para quem vive em festas e eventos?????
Quase um teste da fé...
Mudança é o ato ou efeito de mudar, de dispor de outro modo. É um substantivo feminino que dependendo do contexto que se emprega pode ter diferentes sentidos:

• Pôr em outro lugar, remover, deslocar;
• Dar outra direção, desviar;
• Tirar para por outro, substituir;
• Transferir para outro local;
• Alterar, modificar;
• Trocar, deixar para outro, cambiar;

Fazer apresentar-se sob outro aspecto, transformar;
Mudança é o processo de transferência de residência, é ir habitar em outro lugar, em geral com seus pertences e seus móveis.
Mudança de vida é a aquisição de novos hábitos, é estar aberto para aprender coisas novas, ou buscar novo estilo de vida, fazer uma revisão dos valores, das regras e dos compromissos.
Bem como disse as mudanças são drásticas nesse momento!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

Acidentes comuns durante a recreação - Dra. Rosely Carvalho

Acidentes comuns durante a Recreação

BOM DIA A TODOS!!!

MAIS UM TEXTO MUITO APROPRIADO A TODOS QUE TRABALHAM E CONVIVEM COM CRIANÇAS!

TEXTO DA MÉDICA PEDIATRA E MINHA MÃE - DRA. ROSELY CARVALHO

Crianças e adolescentes em geral vibram com a possibilidade de uma atividade recreativa, seja na escola, num clube, num acampamento, num hotel, enfim seja onde for. Sempre significa diversão, movimento, interação com o grupo, um momento de alegria.

Brincar é muito importante para o processo de crescimento e desenvolvimento da criança, é a oportunidade de socialização,e de saber lidar com ambiente e com as outras pessoas à sua volta.

O recreador deve estar atento, o tempo todo para detalhes que possam garantir essa alegria toda com segurança.

Claro que acidentes acontecem, dentro de casa, na sala de aula, na rua, em qualquer lugar, mas a prevenção deles é o grande diferencial de um bom recreador, que tem quer ter consciência dos acidentes mais comuns em atividades recreativas e o que pode causá-los.

Em primeiro lugar, verificar de início o comportamento do grupo em geral, observando as crianças durante uma conversa de apresentação, durante a explicação da atividade e identificar os mais tímidos, os mais agressivos, os mais excitados com a brincadeira, os mais desanimados e escolher uma atividade que promova a interação do grupo sem animosidades (brigas, provocações,bulling).

Obs: É importante que o recreador estabeleça desde o início as “regras do jogo”, mantendo desde o início a disciplina, pois muitas crianças se machucam pelo simples prazer de infringir as regras!

Cuidados iniciais à atividade com o que pode provocar acidentes:

• a disputa pelo primeiro lugar na fila: empurrões, socos, pontapés.etc...

• cadarços dos tênis devem estar muito bem amarrados

• cuidado com as crianças que usam óculos

• as roupas devem estar adequadas para aquela atividade

• identificar crianças com problemas motores, distúrbios psico-motores antes de programar a atividade a ser aplicada

• a atividade deve sempre levar em conta o material (que deve sempre ser adequado à faixa etária), o espaço físico e o numero de crianças envolvidas

• atividades em que muitas crianças corram ao mesmo tempo em todas as direções, somente em locais sem móveis, colunas, portas, portões, objetos de decoração (vasos,bancos,etc...)

Os acidentes mais comuns:

• quedas: (são os mais graves) que podem implicar desde um simples susto até, a um  entorse, à uma luxação, à uma ruptura de ligamento e à uma fratura que pode até ser exposta.

• ferimentos: que podem ir de um simples arranhão, até uma escoriação, extração traumática de dentes ou unhas. Cortes superficiais até cortes profundos, em geral na testa, supercílios e queixo.

• picadas de insetos: o recreador deve observar (inspeção visual) muito bem o local onde vai desenvolver atividades e se certificar se não á abelhas, marimbondos, formigueiros que podem ,ao serem tocados “atacar” uma ou várias crianças do grupo, o que pode ser muito grave se alguma criança for alérgica a picadas!

• Um cuidado especial para locais com brinquedos de madeira, evitando a picada de escorpiões (muito grave!)

E agora? O que fazer?

Ocorrido o acidente, a atuação do recreador é fundamental!

O recreador deve imediatamente entrar em contato com os pais ou responsáveis pela criança acidentada e sem alarde, sem provocar pânico comunicar que houve um acidente e que o socorro já foi providenciado.

As demais crianças devem ser afastadas e levadas para outro local por um monitor, o recreador não deve sair de perto da criança machucada em hipótese alguma, e.na suspeita de uma fratura ou luxação. não mexer mela e não deixar ninguém mexer até que chegue a ajuda especializada como um médico ali presente,o SAMU (192) ou o RESGATE (193), além disso,o recreados deve acompanhar a criança, porque só ele poderá relatar o que aconteceu realmente.

Só transportar a criança, em carro particular, para um Pronto-Socorro ou hospital com a expressa autorização dos pais ou responsáveis.

No caso de ferimento com sangramento, todo o procedimento descrito acima é o mesmo porém, a criança pode se assustar com o sangue, e, nesse caso, o recreador deve acalmá-la e pressionar o local do ferimento com um pano limpo até a chegada do socorro.

Para maior segurança e também para aumentar o nível de confiança. A equipe de recreadores ideal tem formação em primeiros socorros (#ficaadica).

RECALCULANDO A ROTA - EQUILÍBRIO CORPO X MENTE

Olá amigos tudo bem?
Estou de volta depois de passar um tempo realizando novos projetos.
Nesse último mês de Maio participei do Desafio Vanguarda, realizado pela Rede Vanguarda de TV (Rede Globo) e pela Farmaconde (Rede de Farmácias) você pode conhecer um pode do projeto aqui:
http://globoesporte.globo.com/sp/vale-do-paraiba-regiao/desafio-vanguarda/

Fiz parte da equipe de Base do Evento, EQUIPE CONLIFE coordenada pelo Vinicius Dumas - http://www.adumas.com.br/ - dando aula de ZUMBA® e fazendo a locução do evento!

Assim mais uma parceria foi selada, após esse período Vinicius Dumas me convidou para fazer a minha preparação física em seu estúdio personal, sua academia super equipada e ainda o melhor o treino é direto com ele!!!!! O próprio Vini ( é assim que o chamamos) irá cuidar do meu treino!

Trabalho nos eventos da Dumas Assessoria Esportiva e agora será um prazer e uma necessidade usufruir de toda a qualidade que o Vini Dumas e sua equipe tem a oferecer!!!!!
E toda semana irei descrever os resultados dessa parceria!
Vamos a descrição: 3 vezes por semana, seg - qua - sex - 6 horas da manhã ( #DEUSMEAJUDE)
Boa semana a todos e logo mais volto aqui!!!!

FELIPE DIAS  -  TIO PÃO
https://www.facebook.com/dancecomtiopao
https://www.tiopao.com.br

RELOAD - TIO PÃO 2014

TUDO NOVO - 2014

Olá amigos tudo bem?

Nesse ano tudo se renova, tudo se modifica, tudo deve ser uma guinada de 180°.

Novas atividades tentarei contar um pouco.

Para isso preciso voltar em 2013. Nesse ano comecei as minhas aulas de Zumba e logo vários convites para aulas e eventos, conheci Vinicius Dumas diretor da Dumas Assessoria Esportiva http://www.adumas.com.br/ e me convidou para participar do primeiro aulão na Praça do Jardim Aquarius em São José dos Campos e logo em seguida para abrir o Evento Outubro Azul e Rosa, Contra o Câncer de Mama e Próstata com uma aula de Zumba e assim foi organizada uma caminhada com mais de 2 mil pessoas!!!! Muito feliz e assim as portas começaram a se abrir!

Outubro Rosa - 2 mil pessoas!!!!

E assim me envolvendo com a Zumba e a dança e o coração ficando cada vez mais divido Turismo x Dança.

Na outra semana a Academia Azukar http://www.azukar.com.br/ me convida para ser um dos coreógrafos do espetáculo Entre Nós 2013, no Teatro Municipal de São José dos Campos - e assim participei junto com a Profª Eli Lilika na criação da coreografia Pura Energia e ainda recebi um troféu de melhor gingado da academia!!!! SUCESSO!!!!

Entre Nós - Azukar 2013

Logo na mesma semana Adivan Salles - https://www.facebook.com/AdivanSallesnews?fref=ts - me liga me apresentado um projeto de levar a Zumba nas 4 zonas mais carentes de São José dos Campos, O estação Juventude levou para os bairros da cidade uma série de atividades gratuitas, com apresentação de DJ’s, shows musicais, oficinas de dança, teatro, artes circenses, aulas de Zumba Fitness e esportes radicais. 4 Sábados de Dezembro, fechado!!!! E no último no Campo dos Alemães gravamos um clip do Passinho, aonde a população mostrou todo seu gingado através de uma coreografia fácil e envolvente!!! Já conto um pouco mais sobre o Clip e as consequências!!!

Estação Juventude - 2013 - Campo dos Alemães = SJC

MIX DANCE

(...) Vem que vai Começar

      O mundo em um só lugar

      E som da batida na palma da Mão

      DJ APERTE O PLAY!!!! (...)

No final do Espetáculo Entre Nós, da Azukar, Adivan Salles apresentou aos professores uma coreografia do passinho, uma variação do Video original da Coca Coca - https://www.youtube.com/watch?v=rrtFy5C02Pc - e foi um sucesso!!!! Fiquei com essa musica na cabeça e logo coloquei em meu perfil do Facebook - https://www.facebook.com/zumbatiopao - que gostaria de gravar o mesmo aqui em São José dos Campos, Adivan viu e se prontificou a organizar comigo tal Clip.

Apresentou os Bailarinos Edivaldo e Gilmar, qiue meu DEUS DO CÉU - que energia e molejo!!!! Juntou-se também Neide professora de Zumba que tem por característica muita energia e gingado!!!!

Surgiu nosso primeiro video - Confira aqui CLIP DO PASSINHO SJC - https://www.youtube.com/watch?v=xzSZb66ye9w  - mais de 5 mil visualizações!!!! Foi um super sucesso!!!!
Então começamos a dançar juntos nos eventos do Estação Juventude e nas Aulas de Zumba apresentando a coreografia do Passinho.

Estação Juventude - Jd Telespark - SJ Campos

 Estação Juventude - 2013 - Campo dos Alemães = SJC

Estação Juventude - 2013 - Campo dos Alemães = SJC

VEJA AQUI O CLIP DO PASSINHO GRAVADO EM SJC - https://www.youtube.com/watch?v=MSqM85VKcjI&feature=c4-overview&list=UU-oSqsDPx3CN8_UdB1npL5Q

Dessa forma criamos nosso grupo MIX DANCE - onde iremos levar a todos a dança dentro das esferas do entretenimento e recreação!!! Sucesso!!! James Justin nos ajudando sempre com suas considerações e a minha Mãe Rose Carvalho que num momento de pura iluminação nos sugeriu esse nome!!! Obrigado Mãe!!!!

Estaremos no carnaval 2014 no Corpo de Dança da gaviões da Fiel - SP (ok sem comentários sobre isso, é trabalho) levando nossa energia e profissionalismo para avenida!!!!

                       Grupo Mix Dance no Corpo de Dança da gaviões da Fiel Carnaval 2014

Bem é começo de 2014, logo com muito mais novidades!!!!

Sucesso para todos nós!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

ZUMBATHON - EVENTO BENEFICENTE EM PROL DO GACC – Grupo de Assistência à Criança com Câncer

EVENTO BENEFICENTE EM PROL DO GACC – Grupo de Assistência à Criança com Câncer

Apresentamos nosso projeto de EVENTO BENEFICENTE EM PROL DO GACC – Grupo de Assistência à Criança com Câncer que tem como objetivo realizar atividades de dança através do Programa Zumba Fitness  em São José dos Campos, SP, no dia 25 de Maio das 10horas ao Meio Dia. O evento oferecerá atividades físicas, danças e recreativas além de sorteio de brindes aos participantes.

Esse evento é organizado pelos ZIN MEMBERS Licenciados Zumba Fitness (Professores Licenciados):

FELIPE DIAS - TIO PÃO

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

Professor de Zumba Fitness - Jacarei, Taubaté e São José dos Campos

Bel. de Turismo

JULIANA GALHARDI

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

Professora de Zumba Fitness - Jacarei,

CESAR GIOVANINI NETO

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

Professor de Zumba Fitnes, hip hop e de ginástica com mais de 18 anos de carreira - São José dos Campos

Bel. Em Educação Física

Kristi Radakovic (EUA)

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

Professora de Zumba Fitness – São José dos Campos

ZUMBA FITNESS

O nome é curioso e refere-se a uma nova aula de grupo que está a fazer furor pelo mundo fora.

O Zumba Fitness é uma fusão entre a música e dança latina com o fitness num resultado explosivo de diversão, positividade, e transpiração!

Se gosta de dançar, de desanuviar a mente, de se divertir depois de um dia de trabalho esta é uma excelente opção para ficar em forma dançando para o sucesso, pois cada aula é uma festa que o vai encher de energia, boa disposição, pensamento positivo e força.

Único programa de dança e ginástica com inspiração em ritmos latinos, o Zumba Fitness combina música internacional de alta energia, com passos contagiantes que juntos convergem para uma "ginástica em festa",  este criado por produtores ganhadores do Grammy.

Desde a sua criação, em 2001, o programa Zumba cresceu até se tornar o maior – e mais bem-sucedido – programa de dança e ginástica, com mais de 12 milhões de pessoas de todos os estilos, culturas e idades, que fazem aulas semanais de Zumba em mais de 110.000 instalações em mais de 125 países

TRABALHA O CORPO E A MENTE

Os benefícios do Zumba Fitness são a nível físico e psíquico, ou seja, a aula está desenhada para trabalhar todo o corpo com o objetivo de perda de peso e tonificação de todo o corpo, mas também funciona a nível psíquico como libertador do stress diário. Isto porque, como é um ambiente de festa, com música Latina alegre e reconhecida mundialmente, o prazer da aula é muito elevado.

Os participantes dançam durante cerca de 1 hora, permitindo que se esqueça de todos os problemas do dia-a-dia cada vez mais cansativo e estressado, ao mesmo tempo em que trabalham todo o corpo sem darem conta, terminando assim a aula de uma forma muito mais tranqüila e relaxada. Isso dá-lhes também a força emocional para enfrentar o dia a dia de forma mais relaxada.

Zumba Fitness trabalha todos os músculos e partes do corpo desde a cabeça até aos pés. É um “Total-body workout”, trabalhando intensamente os músculos abdominais, ombros com swing, braços, pernas, etc.

Em conjunto com um processo emocional que promove o bem estar.

A aula é estruturada com treino intervalado aumentando assim significativamente o consumo calórico e a tonificação muscular. Numa hora de Zumba Fitness perde-se em média entre 500 a 1000 calorias dependendo do nível físico do participante.

O EVENTO

Serão duas horas de atividades, dançando ZUMBA com os seus mais diversos ritmos e durante o evento aos nossos apoiadores teremos espaço para ações de Marketing.

Toda a renda desse evento será destinada ao GACC de São José dos Campos – SP, nesse evento temos dois objetivos principais:

·         Levantar recursos ao GACC de São José dos Campos

·         Divulgar a ZUMBA FITNESS em nossa região, pois os professores atuam nas principais cidades do Vale do Paraíba ( São Jodé dos Campos, Jacarei e Taubaté)

ZUMBATHON – GACC DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Período:

Data: 25 de Maio 2013

Equipe – 14 pessoas – 4 Professores de Zumba – 10 Staff

Horário: 10 horas da Manhã até o Meio Dia (10h – 12h)

Local: Escola Moppe - Avenida Lineu de  Moura,1655 no bairro Urbanova.

Dessa maneira esperamos contar com o apoio e participação nesse evento que será de grande valia para a nossa região.

Gratos e aguardando contato

FELIPE , KRISTI, CESAR e JULIANA

Contatos:

vamoszumbarbrasil@gmail.com

zumbavalesp@gmail.com

Felipe: 012-81150823

ZUMBA E TIO PÃO

Fala galera tudo bem?
Estou aqui para falar um pouco mais sobre a ZUMBA em minha vida.
Comecei em Agosto de 2012 a participar das aulas na ACADEMIA ENERGY SPORT  http://www.energysport.com.br   em São José dos Campos junto com a minha Prof. e Inspiração KRISTI RADAKOVIC, e logo me identifiquei por completo!!!!
Não perdia uma aula, era único Homem na sala, e logo fui me desenvolvendo dentro do programa, sentia musculos doendo, suando muito... realizamos várias aulas temáticas e tendo mais 40 pessoas por aula!!!!

Assim fui atrás das informações para ser um profissional Zumba Fitness, fiz o curso em Novembro de 2012 pensando em dar as aulas no Hotel Mazzaropi, SUCESSO PARA O VERÃO!!!!
Dito e feito!!! Na primeira aula na academia não coube todos, fomos ao salão Lamparina e crianças e adultos participando sucesso!!!

Após a temporada de Janeiro no Mazzaropi e muitas aulas depois apareceu a oportunidade de dar aulas mo Condomínio Villas de Santana em jacareí, já havia trabalho durante uma colônia de férias em Julho 2012 e fiz o contato oferecendo as aulas!!!!
Marcamos uma Master Class e foi mais uma vez um grande sucesso!!!!

Alunas da Master Class

Logo em seguida comecei com as aulas de 3ª e 5ª das 19h ás 20h, e o número de alunas cresceu!!!!

Muita gente querendo participar!!!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

                                                     Condominio Villas de Santana -  Jacarei 

E o grupo está tão divertido que organizamos aulas temáticas, com lanches, sucos e muita diversão com saúde!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

Aula na Energy Sport - SJC

Logo apareceram convites para participar de aulas e eventos de ZUMBA aqui na Região do Vale do Paraíba - SP, aqui Master Class no Colégio COC - SJC com a ZIN Kristi e com a minha amiga e quem abriu todas as portas da ENERGY SPORT de SJC, LUCIANE DERRICO (TE ADORO, SUCESSO!) e no Parque da Cidade NO AGITO NO PARQUE com a ZIN Juliana Galhardi em Jacareí.

Nesse dia foi demais a ZES LUDIMILLA MARZANO, especialista em educação Zumba Fitness, veio para CIA ATLETICA de São José dos Campos e me convidou para dançar uma música em sua Master Class, foi maravilhoso. Minhas queridas alunas Neide, Ana e Cris participaram da aula, muito obrigado!!!

Bem amigos sem contar que foram 14Kg eliminados nesses 6 meses de Zumba!!!!

Já ministrei aulas na Energy Sports durante a ausência da querida Kristi e na Academia F4 FITNESS aqui em São José dos Campos!!!!

Agradeço a minha Mãe que sempre me apoia em todos os meus sonhos, ao Hotel Mazzaropi que me ajuda divulgando o meu trabalho e todas as minhas alunas queridas que me dão a maior força!!!!

Aulas com o Tio Pão:

2ª e 4ª  - Ritmos Livres - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

3ª e 5º -  Zumba Fitness - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

Sabados e Domingos - Hotel Mazzaropi - Taubaté

Sabados  - Academia F4 Fitness - São José dos Campos

Um Beijão a todos e venham dançar comigo!!!

FELIPE DIAS  - TIO PÃO

www.felipe010.zumba.com

AULAS DE ZUMBA - JACAREI - COND. VILLAS DE SANTANA

Olá tudo bem?
Venho hoje mostrar as minhas queridas aulas de Jacareí no Cond. Villas de Santana, em janeiro conversando no Facebook com a Sylvia Leal e a Roberta Yue sobre Zumba combinamos uma Master Class e BUMMMMMMM!!!!! SUCESSO!!!! A cada dia mais gente, começamos na sala de jogos, fomos para o quiosque e hoje estamos na quadra com mais de 30 meninas e com uma lista de espera!!!!!
Adoro todas, tem aquela que fica mais tímida  outra que arrasa, outra que está se descobrindo dançando, mas o melhor são todos buscando melhor qualidade de vida e diversão!!!!
As meninas participam da aula com suas garrafinhas de água  os meninos do futebol param para dançar algumas musicas e voltam para seu jogo!!!!!
Estou muito feliz pois ainda continuo dentro do meu objetivo, atividades físicas e bem estar!!!!
Mostrarei algumas fotos!!!!!

Essa foi a primeira aula  -Master Class ZUMBA

Aqui já começamos as nossas aulas Terças e Quintas horário - 19h até 20h. Essas são do dia 26/03/2013

No dia 7/03/2013 reunimos para mais uma foto da galera!!!! A cada dia que se passa mais e mais estamos dançando e nos divertindo!!!!

Hoje dia 12/03/2013 fizemos uma aula de 1h30m SUCESSO!!!! No final estávamos derretendo, mas felizes foi muito gostoso! Ver o resultado das meninas é muito bom! Espero poder perpetuar esse trabalho e dançar muito ainda!!!!! No final a linda da ROBERTA nos preparou essa linda mesa com frutas e sucos!!!!
Gente eu amo vocês!!!

Bem queridos por hoje paro aqui mas logo teremos fotos das minhas queridas alunas!!!
Um beijão e ZUMBAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

TIO PÃO