ZUMBA E TIO PÃO

Fala galera tudo bem?
Estou aqui para falar um pouco mais sobre a ZUMBA em minha vida.
Comecei em Agosto de 2012 a participar das aulas na ACADEMIA ENERGY SPORT  http://www.energysport.com.br   em São José dos Campos junto com a minha Prof. e Inspiração KRISTI RADAKOVIC, e logo me identifiquei por completo!!!!
Não perdia uma aula, era único Homem na sala, e logo fui me desenvolvendo dentro do programa, sentia musculos doendo, suando muito... realizamos várias aulas temáticas e tendo mais 40 pessoas por aula!!!!

Assim fui atrás das informações para ser um profissional Zumba Fitness, fiz o curso em Novembro de 2012 pensando em dar as aulas no Hotel Mazzaropi, SUCESSO PARA O VERÃO!!!!
Dito e feito!!! Na primeira aula na academia não coube todos, fomos ao salão Lamparina e crianças e adultos participando sucesso!!!

Após a temporada de Janeiro no Mazzaropi e muitas aulas depois apareceu a oportunidade de dar aulas mo Condomínio Villas de Santana em jacareí, já havia trabalho durante uma colônia de férias em Julho 2012 e fiz o contato oferecendo as aulas!!!!
Marcamos uma Master Class e foi mais uma vez um grande sucesso!!!!

Alunas da Master Class

Logo em seguida comecei com as aulas de 3ª e 5ª das 19h ás 20h, e o número de alunas cresceu!!!!

Muita gente querendo participar!!!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

                                                     Condominio Villas de Santana -  Jacarei 

E o grupo está tão divertido que organizamos aulas temáticas, com lanches, sucos e muita diversão com saúde!

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

 Condominio Villas de Santana -  Jacarei

Aula na Energy Sport - SJC

Logo apareceram convites para participar de aulas e eventos de ZUMBA aqui na Região do Vale do Paraíba - SP, aqui Master Class no Colégio COC - SJC com a ZIN Kristi e com a minha amiga e quem abriu todas as portas da ENERGY SPORT de SJC, LUCIANE DERRICO (TE ADORO, SUCESSO!) e no Parque da Cidade NO AGITO NO PARQUE com a ZIN Juliana Galhardi em Jacareí.

Nesse dia foi demais a ZES LUDIMILLA MARZANO, especialista em educação Zumba Fitness, veio para CIA ATLETICA de São José dos Campos e me convidou para dançar uma música em sua Master Class, foi maravilhoso. Minhas queridas alunas Neide, Ana e Cris participaram da aula, muito obrigado!!!

Bem amigos sem contar que foram 14Kg eliminados nesses 6 meses de Zumba!!!!

Já ministrei aulas na Energy Sports durante a ausência da querida Kristi e na Academia F4 FITNESS aqui em São José dos Campos!!!!

Agradeço a minha Mãe que sempre me apoia em todos os meus sonhos, ao Hotel Mazzaropi que me ajuda divulgando o meu trabalho e todas as minhas alunas queridas que me dão a maior força!!!!

Aulas com o Tio Pão:

2ª e 4ª  - Ritmos Livres - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

3ª e 5º -  Zumba Fitness - Cond. Villas de Santana -  Jacaréi

Sabados e Domingos - Hotel Mazzaropi - Taubaté

Sabados  - Academia F4 Fitness - São José dos Campos

Um Beijão a todos e venham dançar comigo!!!

FELIPE DIAS  - TIO PÃO

www.felipe010.zumba.com

AULAS DE ZUMBA - JACAREI - COND. VILLAS DE SANTANA

Olá tudo bem?
Venho hoje mostrar as minhas queridas aulas de Jacareí no Cond. Villas de Santana, em janeiro conversando no Facebook com a Sylvia Leal e a Roberta Yue sobre Zumba combinamos uma Master Class e BUMMMMMMM!!!!! SUCESSO!!!! A cada dia mais gente, começamos na sala de jogos, fomos para o quiosque e hoje estamos na quadra com mais de 30 meninas e com uma lista de espera!!!!!
Adoro todas, tem aquela que fica mais tímida  outra que arrasa, outra que está se descobrindo dançando, mas o melhor são todos buscando melhor qualidade de vida e diversão!!!!
As meninas participam da aula com suas garrafinhas de água  os meninos do futebol param para dançar algumas musicas e voltam para seu jogo!!!!!
Estou muito feliz pois ainda continuo dentro do meu objetivo, atividades físicas e bem estar!!!!
Mostrarei algumas fotos!!!!!

Essa foi a primeira aula  -Master Class ZUMBA

Aqui já começamos as nossas aulas Terças e Quintas horário - 19h até 20h. Essas são do dia 26/03/2013

No dia 7/03/2013 reunimos para mais uma foto da galera!!!! A cada dia que se passa mais e mais estamos dançando e nos divertindo!!!!

Hoje dia 12/03/2013 fizemos uma aula de 1h30m SUCESSO!!!! No final estávamos derretendo, mas felizes foi muito gostoso! Ver o resultado das meninas é muito bom! Espero poder perpetuar esse trabalho e dançar muito ainda!!!!! No final a linda da ROBERTA nos preparou essa linda mesa com frutas e sucos!!!!
Gente eu amo vocês!!!

Bem queridos por hoje paro aqui mas logo teremos fotos das minhas queridas alunas!!!
Um beijão e ZUMBAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

TIO PÃO

DIA DAS MULHERES

FELIZ DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES

Alma de Mulher

Nada mais contraditório do que ser mulher...
Mulher que pensa com o coração,
age pela emoção e vence pelo amor.
Que vive milhões de emoções num só dia
e transmite cada uma delas num único olhar.

Que cobra de si a perfeição e vive
arrumando desculpas para os erros,
daqueles a quem ama.
Que hospeda no ventre outras almas, dá à luz
e depois fica cega, diante da beleza dos filhos que gera.

Que dá as asas, ensina a voar, mas que não quer ver partir
os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem.
Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda
que seu amor nem perceba mais tais detalhes.

Que como numa mágica transforma
em luz e sorriso as dores que sente na alma,
só pra ninguém notar.
E ainda tem que ser forte para dar os ombros
pra quem neles precise chorar.

Feliz do homem que por um dia souber,
entender a Alma da Mulher!

Um beijão

FELIPE DIAS -  TIO PÃO

TIO PÃO FIT 13

Olá meus queridos tudo bem?
Sigo com o meu projeto de melhoria de Qualidade de Vida!!!!
Hoje tenho muito mais atividades físicas  estou dando aulas de ZUMBA e RITMOS no Condomínio Villas de Santana em Jacareí e no Hotel Fazenda Mazzaropi em Taubaté.
Continuo com a minha parceria com a Academia Energy Sport de São José dos Campos com as aulas de Zumba e acompanhamento dos queridos professores!
Ainda tenho a força da galera da Academia F4 Fitness de São José dos Campos onde participo de algumas aulas de Zumba também!!!!!
Mas vamos aos resultados, me sinto muito feliz posi um monte de roupas que nunca que não me serviam estão de volta, poxa isso é muito satisfatório, e sem contar os comentários que venho recebendo das pessoas que convívio!!!!
Assim gostaria de colocar o seguinte, no dia 28/05/2012 ( http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/05/tio-pao-fit-7.html ) estava com um peso menor na balança (129,1 Kg) mas a aparência era um pouco diferente e no dia 16/10/2012 (130,9 kg - http://blogdotiopao.blogspot.com.br/2012/10/tio-pao-fit-12.html ) e hoje 7/03/2103, novas fotos e novo peso!!!!

Meu peso hoje dia 7/03/2013 - 124,3 Kg

 Dia 7/03/2013

 Dia 7/03/2013

 Dia 7/03/2013

 28/05/2012 - 16/10/2012

 28/05/2012 - 16/10/2012

28/05/2012 - 16/10/2012

Nesse mês começo um novo treino, além da dança irei intensificar os treinos na musculação!

A dieta agora vai ser super seguida e direcionada por um especialista!

Próximas fotos em Julho antes da temporada de férias, até lá terei um caminho para buscar a minha meta - SAÚDE!!!

Um beijão a todos!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

www.tiopao.com.br

ZUMBA FITNESS - TIO PÃO

O nome é curioso e refere-se a uma nova aula de grupo que está a fazer furor pelo mundo fora.

O Zumba Fitness é uma fusão entre a música e dança latina com o fitness num resultado explosivo de diversão, positividade, e transpiração!

Se gosta de dançar, de desanuviar a mente, de se divertir depois de um dia de trabalho esta é uma excelente opção para ficar em forma dançando para o sucesso, pois cada aula é uma festa que o vai encher de energia, boa disposição, pensamento positivo e força.

TRABALHA O CORPO E A MENTE

Os benefícios do Zumba Fitness são a nível físico e psíquico, ou seja, a aula está desenhada para trabalhar todo o corpo com o objectivo de perda de peso e tonificação de todo o corpo, mas também funciona a nível psíquico como libertador do stress diário. Isto porque, como é um ambiente de festa,com música Latina alegre e reconhecida mundialmente, o prazer da aula é muito elevado.

Os participantes dançam durante cerca de 1 hora, permitindo que se esqueçam de todos os problemas do dia-a-dia cada vez mais cansativo e estressado, ao mesmo tempo que trabalham todo o corpo sem darem conta, terminando assim a aula de uma forma muito mais tranquila e relaxada. Isso dá-lhes também a força emocional para enfrentar o dia a dia de forma mais relaxada.

Zumba Fitness trabalha todos os músculos e partes do corpo desde a cabeça até aos pés. É um “Total-body workout”, trabalhando intensamente os músculos abdominais, ombros com swing, braços, pernas, etc.

Em conjunto com um processo emocional que promove o bem estar.

A aula é estruturada com treino intervalado aumentando assim significativamente o consumo calórico e a tonificação muscular. Numa hora de Zumba Fitness perde-se em média entre 500 a 1000 calorias dependendo do nível físico do participante.

Minhas alunas de Jacaréi

UMA AULA

A duração de uma aula normalmente varia ente 45 minutos a 1h30 seguindo sempre o mesmo formato de aula. No entanto, existem muitos eventos “Zumbathon” esporádicos em que a aula vai até 3 horas.

O slogan de Zumba Fitness é “Ditch out the workout and Join the Party”. O slogan diz tudo, a fusão entre a música/ dança latina com o Fitness fazem desta aula uma aula completamente única e diferente de qualquer outra, onde o ambiente é muito alegre, de festa, porque as pessoas se divertem a ouvir a música e a dançar e se esquecem de que estão realmente a praticar exercício físico. Zumba Fitness foi criado para ir ao encontro de todo um público que busca algo diferente das típicas e comuns aulas de grupo, isto porque acreditamos e sabemos que é possível fazer exercício e divertir-se ao mesmo tempo.

Os passos são muito divertidos e fáceis de seguir permitindo uma adesão de um público desde crianças a seniores.

Dance para o sucesso, e alivie o stress do dia a dia divertindo-se, enquanto pratica exercicio físico e melhora a sua condição.

Você pode participar da minhas aulas de ZUMBA no Hotel Fazenda Mazzaropi em Taubaté, no Condomínio Villa de Santana em Jacaréi e de 18/02- até 4/03 na academia Energy Sport e F4 Fitness em São José dos Campos!!!!

Enjoy the party!!!! "Bora p/ Zumba!!"

Boa Semana a Todos!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO

http://www.tiopao.com.br

ZIN MEMBER - ZUMBA FITNESS

http://felipe010.zumba.com/

SIMPATIAS DE ANO NOVO

SIMPATIAS DE ANO NOVO

Muitos chamam de simpatias, mas também podem ser chamados de rituais de ano novo e muitos conhecem sobre algum ritual para a passagem do ano. Os mais comuns: pisar com o pé direito na hora da virada; subir em lugar alto da casa; comer doze uvas e fazer um pedido para cada uma delas, entre outras simpatias.

Pode ser uma crendice boba, mas se você ter pensamento positivo e fazê-las, quem sabe dá certo? Mal não vai fazer. Mas, além disso é algo divertido, vocês não acham?

Mas, eu tenho alguns rituais que já adotei em outros réveillons e outros que aderi. Segue alguns deles:

CADA COR PARA SE VESTIR NA NOITE DA VIRADA?

Usar roupas novas na virada do ano é muito bom, para começar o ano renovada.

Amarelo: Atrai dinheiro, prosperidade.

Azul:    Atrai tranquilidade, proteção.

Branco: Atrai paz, harmonia, luz, pureza, sabedoria.

Rosa:   Atrai amor, transformação.

Vermelho: Atrai paixão, força.

Laranja: Atrai alegria.

Roxo: Atrai talento, poder.

Verde: Atrai calma, equilíbrio.

Marrom:          Atrai segurança.

Lilás:    Atrai energia.

Preto:   Atrai elegância, poder.

Vale lembrar, que usar roupa apertada na noite de ano novo não é bom, pois você poderá passar por apertos durante o ano. Não esqueça de deixar dinheiro dentro do bolso, para garantir que você tenha sempre dinheiro no bolso.

COMO DEIXAR A CASA PARA A NOITE DA VIRADA?

Limpar a casa varrendo do fundo para a entrada.

Não deixar nada quebrado dentro da casa.

Verificar se as roupas não estão pelo avesso.

Decorar a casa com flores para atrair tranquilidade.

Usar roupas de cama e banho novos.

É importante deixar a casa bem iluminada, com as janelas e portas abertas.

O QUE COMER NA NOITE DA VIRADA?

Lentilha: Chama fortuna e fartura.

Uvas: Comer 12 uvas que representa os doze meses do ano. Pense somente em coisas positivas enquanto come as uvas, para garantir um ano bom.

Romã: Chama boa sorte, e recomenda que guarde sete caroços na carteira.

Frutas secas, cristalizadas, pêssego, figo, amêndoa ou avelã: Chama fartura.

Carnes: As aves são recomendáveis para a ceia de ano novo, porque ciscam para trás e deixam o que passou para traz. Também é recomendável preparar carnes como boi, cordeiro e principalmente porco.

Merengue ou Suspiro: Comer após a meia noite, para garantir um ano doce.

Bebida: Beber champagne em taças de cristal, é o ideal para festas de final de ano, para celebrar o novo.

O QUE FAZER NA HORA DA VIRADA

A primeira pessoa que você for abraçar deve ser do sexo oposto.

Dê alguns pulinhos com o pé direito, assim você irá atrair boas vibrações para o ano que inicia.

Se for passar o ano novo na praia, pule as sete ondas e faça um pedido para cada pulo que você der.

Guarde em lugar seguro, para ninguém achar, a tampa da garrafa de "champangne", que tenha feito muito barulho, usada na festa de Ano Novo, chama dinheiro.


E Assim desejo a todos um feliz 2013!!!!

SUCESSO!!!!

FELIPE DIAS - TIO PÃO
www.tiopao.com.br